Что разрушает мозг? 🧠

• Сахар — делает нейроны липкими и ускоряет старение мозга. • Недосып — всего неделя плохого сна снижает интеллект на 30%. • Стресс — кортизол разъедает память и внимание. • Мало воды — мозг на 80% состоит из жидкости, и обезвоживание = туман в голове. • Соцсети и громкие звуки — воруют концентрацию и внимание. • Негативное мышление и избегание трудностей — убивают пластичность мозга. • Мало движения и недостаток общения — мозг реально “застывает”.