Какие типы голода бывают?

ЖАЖДА Ложный тип голода, во время которого человек на сигнал «хочу пить», реагирует как «хочу есть» Почему так происходит? Дело в том, что центры головного мозга, которые отвечают за жажду и голод, находятся очень близко, и поэтому человек, который не привык поддерживать водный баланс в своё организме, теряет способность распознавать чёткие сигналы тела, и заменяет воду на еду, содержащую жидкость Как выйти из этой ситуации? Сделать своё тело гидрированым Что для этого нужно? Пить больше воды Если ты позаботишься об этом, тяга к еде уменьшится на 1:6 ЭМОЦИИ Загрустил? Скушай шоколадку Как часто вы руководствовались этим принципом? Лично я до сих пор могу "согрешать" в нём В чем дело? Вовсе не в отсутствии силы воли! Просто в тот момент, когда вам было грустно, и вы скушали сладенькое, мозг очень хорошо это зафиксировал Поэтому в последующие разы, когда ситуация повторялась, вы снова приходили к этому решению Мозг понял, что стало для вас "антидепрессантом" Что делать? Любить. Себя! «Вы не нуждаетесь в еде, чтобы справится с эмоциями» Запомните это, и научитесь справляться с ними путём понимания и любви к себе данное чувство голода относится и к позитивным эмоциям РАЗНООБРАЗИЕ Такой голод актуален для тех, у кого однообразное питание. К данному пункту подойдёт такое выражение: Единственное, чего вы хотите в момент "голода" – это новых впечатлений! Как удовлетворить это желание безопасным способом? Пробуйте разные сочетания продуктов, используйте хорошие специи, меняйте привычные блюда. Ощущать потребность в разнообразии – нормально. Главное – делать это с умом!