Тамара Сергеева

Всего 10-15 минут этих упражнений и твоё тело тебе скажет огромное спасибо, проверено на себе! Просыпаешься — а ощущение, будто тебя всю ночь били подушками, набитыми кирпичами? Спина тянет, шея затекла, суставы скрипят, как старая дверь? Это не возраст. Это — стиль жизни. Сидим сутками у компа или в телефоне. Двигаемся только от стула до холодильника. Стресс, зажимы, перенапряжение. И вот к середине дня тело просит лечь — и не вставать. Знакомо? Мне — до боли. В прямом смысле. К 23 годам я уже иногда не мог нормально надеть носки — спина не давала согнуться. Поясница болела каждую неделю, то защемление, то прострел, то перекос таза. И ведь раньше — спорт, движение, турники.. Но всё это ушло, и тело быстро начало сыпаться. Скоро дошло до того, что я с трудом выпрямлялся утром, и боялся чихнуть — чтобы не защемило. Тогда я начал искать что-то, что реально помогает. Мы с девушкой делаем его через - а иногда и каждый - день. Ушли боли в спине, перестало «ломить» поясницу после сна, появил

Всего 10-15 минут этих упражнений и твоё тело тебе скажет огромное спасибо, проверено на себе! Просыпаешься — а ощущение, будто тебя всю ночь били подушками, набитыми кирпичами? Спина тянет, шея затекла, суставы скрипят, как старая дверь? Это не возраст. Это — стиль жизни. Сидим сутками у компа или в телефоне. Двигаемся только от стула до холодильника. Стресс, зажимы, перенапряжение. И вот к середине дня тело просит лечь — и не вставать. Знакомо? Мне — до боли. В прямом смысле. К 23 годам я уже иногда не мог нормально надеть носки — спина не давала согнуться. Поясница болела каждую неделю, то защемление, то прострел, то перекос таза. И ведь раньше — спорт, движение, турники.. Но всё это ушло, и тело быстро начало сыпаться. Скоро дошло до того, что я с трудом выпрямлялся утром, и боялся чихнуть — чтобы не защемило. Тогда я начал искать что-то, что реально помогает. Мы с девушкой делаем его через - а иногда и каждый - день. Ушли боли в спине, перестало «ломить» поясницу после сна, появил