-Скандинавская ходьба доступна абсолютно всем, - отметила заместитель главного врача нашего центра Наталья Половодова. - Не надо думать, что прогулка тренирует только ноги или дыхательную систему. На самом деле задействованы 90% мышц нашего тела. Несмотря на простоту, чтобы добиться максимального эффекта, нужно соблюдать некоторые правила. Поэтому перед началом тренировки наши специалисты всегда проводят обучение: рассказывают, как правильно подбирать палки, регулировать их высоту, показывают технику ходьбы.
📌 Действительно, некоторые участники были абсолютно уверены, что они знают, как тренироваться. Но в ходе инструктажа поняли, что не всё делали правильно. После спортивной пятиминутки и демонстрации техники ходьбы наша группа бодро зашагала по аллеям парка.
❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев