Диета, которая предлагается твоему вниманию — чрезвычайно эффективна. Она базируется на практически полном отказе от углеводов, но при этом — сбалансирована. Такой план питания полезен тем людям, которые испытывают трудности с пищеварением и недовольны состоянием своей кожи. Всего за две недели ты похудеешь, будешь выглядеть здоровее и чувствовать себя более энергично! Удивительно: для этого всего лишь нужно есть каждый день довольно вкусные продукты…

Яичная диета Понедельник Завтрак: 1 апельсин (можно грейпфрут, персик, ананас и подобные фрукты, главное — не банан), 2 печенья (из цельнозерновой муки или со злаками), кофе или чай без сахара. Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир. Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, 500 г овощного салата (можно просто огурцы), 2 печенья. Как видишь, диета предполагает достаточно плотный ужин — тебе не придется засыпать с урчащим животом. Очень важно пить много жидкости во время такого питания, стоит исключить из рациона соль. Соль можно заменить травами и специями, используй перец и зиру для приготовления салатов, рыбы, мяса и овощей. Вторник Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник. Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 печенья. Ужин: 120 г мяса (лучше говядина), 1 помидор, 1 печенье. Среда Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник. Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат. Ужин: 120 г мяса, 1 апельсин, 1 печенье, чай или кофе. Четверг Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник. Обед: 120 г нежирного сыра или творога, 1 помидор, 1 печенье. Ужин: 120 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 печенье. Пятница Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник. Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 1 помидор, 1 печенье. Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, картофель, бобовые), 1 вареное яйцо, 1 помидор.

Сюрприз! В выходные дни ты можешь питаться как обычно! Главное — не переедать, не пить алкогольные напитки, избегать продуктов с консервантами, не использовать соль. Ты значительно похудеешь за 15 дней, причем не все дни нужно следовать строгой диете — на выходных у тебя праздник. Чудесно, правда? Диета с ограниченным употреблением углеводов всегда дает хороший результат. Когда ты достигнешь желаемого веса, нужно раз в неделю (по понедельникам, например) придерживаться указанного ниже меню, и тогда потерянный вес не вернется! Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком. Обед: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор, 1 яблоко. Ужин: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор. Эта простая и эффективная диета станет настоящим спасением для всех, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса. Она работает на 100 %, если делать всё правильно, поэтому потеря 10–13 килограмм за две недели — это реально. Покажи подругам этот план питания, вместе худеть намного легче!

Как сбросить 4 кг за неделю: эффективная диета, разработанная для сотрудников General Motors. Если ты хочешь быстро похудеть, тебе нужно обратить внимание на правильную пищу и частоту ее приема. Этот план сброса веса разработали специально для сотрудников General Motors, которые хотели похудеть. Фирма поддерживает тех работников, которые хотят следить за своим здоровьем. Такая диета поможет и тебе похудеть до 4 килограммов за короткий срок, если ты будешь всё правильно делать и не давать слабину. Главные правила: не пропускай прием пищи, не голодай. Если хочешь есть, обязательно съешь. Эффективная диета Понедельник В понедельник ешь фрукты. Выбирай те, которые тебе больше всего нравятся. Исключение — бананы. Лучше всего для диеты подходят яблоки, апельсины, ананасы, арбузы. Обязательно выпей минимум 1,5 литра воды без газа. Делай фруктовые салаты. Главное — не голодай. Вторник Вторник — день овощей. Их можно есть сырыми или отварить. Если ты будешь варить, тогда не соли и не добавляй масло. Можно один раз съесть отварной картофель. Лучше всего подойдут зелень, морковь, брокколи, сельдерей, огурцы, тыква, шпинат, капуста и баклажаны. Пей воду. Почувствуй себя вегетарианцем.

Среда В среду едим фрукты и овощи, только ешь их по отдельности. Нельзя есть картофель и бананы. Рекомендуем сделать фруктовый салат на завтрак, овощной на обед. Вечером съешь несколько любимых фруктов. Пей побольше воды. Четверг В четверг подкрепляемся бананами. За день их нужно будет съесть около 8 штук, а также выпить 3–4 стакана молока. Распредели приемы пищи так, чтобы питание получилось регулярным. Пятница Помидорный день — пятница. В обед — 1 стакан отварного риса. С утра и вечером тебе предстоит съесть 7–8 помидоров. Так как будет выделяться много мочевой кислоты, нужно пить в этот день больше, чем всегда. Суббота На обед опять рис в том же количестве. И продолжай фруктово-овощную диету.

Воскресенье В воскресенье отвари себе маленькую порцию риса. Ешь целый день овощи. Еду запивай фруктовыми соками. Нужно выпить не менее 3 стаканов в день. Если ты будешь строго придерживаться этих рекомендаций, тогда результат тебя покорит. За неделю некоторые сотрудники General Motors сбрасывали даже по 8 килограммов. Но большинство всё же в среднем по 4 кг. Следует помнить, что если у тебя есть какие-либо проблемы с пищеварительной системой, тогда любые диеты тебе противопоказаны. Также не следует придерживаться этого рациона дольше недели и проводить курс чаще, чем раз в полгода.

Идеальное тело за 14 дней: эффективная и безопасная диета. В погоне за идеальным телом женщины часто забывают о своем здоровье и причиняют себе немало вреда изнурительными диетами и физическими упражнениями. Но хорошего результата можно добиться и с помощью безопасных диет. Поэтому «Так Просто!» подготовил для тебя план питания на 14 дней, который поможет тебе избавиться от ненавистных лишних килограммов и не навредить здоровью. Если ты давно мечтаешь о красивом теле, тебе стоит обязательно испробовать эту диету на себе! Диета для идеального тела

день: за день можно съесть 2–3 яйца, а фрукты и овощи в неограниченном количестве. день: 1 л кефира и 500 г творога с нежирной сметаной. день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 л кефира и 1 л фруктового сока. день: 500 г куриного филе или рыбы, 1 л кефира. день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве. день: 400–500 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира. день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве. день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве. день: фрукты в неограниченном количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве. день: 150 г рыбы, 2 ломтика ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в любом количестве, 1/2 л кефира. день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 1/2 л кефира. день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в неограниченном количестве. день: 300 г курицы, салат из овощей в неограниченном количестве, 2 яйца. день: 4 отварных картофеля, фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира. На эти две недели тебе следует обязательно включить в рацион минеральную воду и зеленый чай. Испытай на себе потрясающее действие этой диеты и поделись ею со своими подругами. Они по достоинству оценят ее! ● Чтобы не потерять эту информацию, жмите "Класс!" и "Поделиться". ● Буду очень признательна если вступите в нашу группу ok.ru/takprost