Смартфон — главный вор сна.

Синий свет экрана мешает выработке мелатонина, а лента новостей и переписки перегружают мозг. В результате — тяжёлое засыпание и «разбитое» утро. Попробуйте за час до сна: — убрать телефон в сторону — заменить его книгой или тёплым чаем — включить спокойную музыку «Настоящий отдых начинается там, где заканчивается экран». Сохраняйте, чтобы попробовать уже сегодня