Предыдущая публикация
Память подводит? Не можете сосредоточиться?
Вот простой и рабочий способ помочь себе.
Когда в голове — каша, и вы забываете, зачем встали из-за стола или что хотели сказать — попробуйте проговаривать действия вслух.Например:
«Я иду на кухню, чтобы выпить воды» «Я открыл телефон, чтобы позвонить» «Я читаю статью, чтобы понять, как...»Этот маленький трюк помогает вернуть фокус внимания, а заодно тренирует осознанность. Работает и для детей, и для взрослых — особенно в стрессовые и загруженные периоды.
«Сознательное внимание — это фонарик, который освещает путь в хаосе мыслей».
«Когда не знаешь, что делать — начни с озвучивания того, что делаешь».Может, у вас есть свои хитрости для фокуса и памяти? Делитесь в комментариях — обсудим вместе!
А если пост оказался полезным — поддержите автора пальцем вверх или сердечком, будет приятно
Не забудьте сохранить себе, чтобы не забыть
Кстати, как вам группа? Если ещё не подписаны — присоединяйтесь и зовите друзей. Здесь уютно и по делу
Следующая публикация
Комментарии 4