😴 Не можете уснуть?

Попробуйте дыхание 4–7–8
Медленно вдохните на 4 счёта, задержите дыхание на 7, выдохните на 8. Повторите 3–4 раза.
⠀
Метод расслабляет нервную систему, снижает тревожность и помогает уснуть без таблеток.
⠀
📌 Сохраняйте — пригодится в любую ночь
А если помогло — ставьте 👍 и делитесь с близкими
⠀
Подписывайтесь на нашу группу — у нас только проверенные советы для здоровья и покоя 💚