Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: эффективные методы!

Целлюлит (или "апельсиновая корка") появляется из-за нарушения микроциркуляции крови, застоя лимфы и слабости соединительной ткани. Бороться с ним можно комплексно: массажем, спортом, уходом за кожей и правильным питанием.

1. Антицеллюлитный массаж
Сухая щетка – массируйте проблемные зоны (бедра, ягодицы, живот) перед душем круговыми движениями снизу вверх.

Медовый массаж – нанесите мед на кожу, прижимайте и резко отрывайте ладони, пока мед не побелеет.

Вакуумные банки – улучшают кровоток, уменьшают бугристость кожи.

2. Домашние обертывания
Кофейное: смешайте молотый кофе + оливковое масло + мед, нанесите на кожу, оберните пленкой на 30–60 мин.

Глиняное: голубая глина + вода + эфирное масло (апельсин, лимон).

Горчичное (осторожно!): горчичный порошок + мед + масло.

3. Упражнения против целлюлита
Приседания (3 подхода по 20 раз).

Выпады (по 15 на каждую ногу).

Махи ногами (лежа на боку, по 20 раз).

Ягодичный мостик (3 подхода по 15–20 раз).

4. Уход за кожей
Контрастный душ – чередуйте теплую и прохладную воду.

Скрабы 2–3 раза в неделю (кофе + гель для душа).

Антицеллюлитные кремы с кофеином, ретинолом, экстрактом плюща.

5. Питание и питьевой режим
Пейте 1,5–2 л воды в день.

Исключите сахар, фастфуд, соленое.

Ешьте больше белка, овощей, омега-3 (рыба, орехи).

6. Дополнительные методы
Лимфодренажные процедуры (самомассаж, прессотерапия).

SPA-капсулы (если есть возможность).

Важно! Результат появится через 1–2 месяца регулярного ухода. Для стойкого эффекта сочетайте все методы.

Бонус: Попробуйте 15-дневный челлендж – каждый день массаж + упражнения + обертывание 2 раза в неделю!