Основные моменты, с которыми стоит определиться при покупке подушки — это:
размер
форма
жёсткость
наполнитель

Размер

Длина подушки бывает от 40 до 80 см. Главное, чтобы она не выходила за пределы матраса, и вы не соскальзывали с неё во сне.

Ширина подушек — в среднем 30-50 см. Важно, чтобы во время отдыха голова находилась по центру подушки, а плечи — вне её.

Самые популярные размеры подушек: 70x70 и 50x70, под них проще всего подобрать наволочку.

Важно!

При выборе размера подушки учтите, что слишком высокая или плоская модель может стать причиной зажимов в шее.

По высоте подушки бывают:

низкие — 6-8 см;
средние — 8-10 см;
высокие — 10-14 см.
Для выбора высоты подушки вспомните свою любимую позу во время сна.

Тем, кто любит спать на спине, подойдёт подушка средней высоты – 8-10 см.

Любителям спать на животе будет удобна низкая подушка — 6-8 см, созданная, например, на основе шёлковых волокон.

А тем, кто предпочитает спать на боку, нужна высокая модель 10-14 см.

Оптимальный размер подушки можно рассчитать по формуле. Измерьте расстояние от основания шеи до края плеча, прибавьте 1-2 см — и вы найдёте подходящую вам высоту.

Важно!

Обратите внимание на свой матрас: если он мягкий, подушка должна быть чуть ниже, так как тело будет продавливать матрас, опуская точку отсчёта на пару сантиметров вниз.

Форма

Классические подушки обычно имеют квадратную или прямоугольную форму.

Существуют также изделия с валиком под шею — они считаются анатомическими , так как подстраиваются под изгиб шеи и позвоночника, и за счёт эргономичной формы разгружают мышцы и снимают усталость.

Ортопедические подушки могут быть самых разных форм, они используются, чтобы зафиксировать шею и позвоночник в определённом положении, необходимом для лечебного воздействия. Использование такой модели лучше предварительно обсудить с врачом.

Анатомические и ортопедические подушки обычно производятся из латекса, искусственного латекса и вязкоэластичного полиуретана (Memory Foam).

Жёсткость

Есть подушки мягкие, средней жёсткости и жёсткие.

Для сна на животе лучше использовать мягкую подушку, на спине — полужёсткую, на боку — жёсткую.

Наполнитель

Наполнители для подушек бывают натуральными и искусственными. Искусственные не уступают натуральным по свойствам, они гипоаллергенны и обычно имеют более продолжительный срок службы.

НАТУРАЛЬНЫЕ НАПОЛНИТЕЛИ ДЛЯ ПОДУШЕК
Натуральные материалы: пух, перо, натуральная шерсть. Растительные волокна: латекс, бамбук, гречневая лузга. Расскажем о наиболее распространённых из них.

Пух, перо — нежный и воздушный наполнитель, известный уже не одно столетие. Этот материал обладает естественным ортопедическим эффектом, хорошо поддерживает голову, несмотря на мягкость.

Единственный нюанс этого материала в том, что он может вызывать аллергическую реакцию, поэтому подушку нужно будет иногда отдавать в химчистку и чаще проветривать.

Шерсть также известна своими качествами испокон веков. Этот материал благоприятно влияет на самочувствие человека, расслабляет и нормализует давление.

Подушки с шерстью обладают отличной воздухопроницаемостью, они гигроскопичны, то есть впитывают лишнюю влагу, поэтому незаменимы для людей, у которых часто потеет голова.

Шёлк. Внутри этих подушек — волокна натурального шёлка. Этот натуральный продукт считается целебным, снимает стресс, поддерживает комфортную температуру зимой и летом и обладает антибактериальными свойствами, так как в шёлке не заводятся микроорганизмы.

Такие подушки можно использовать аллергикам.

Бамбуковое волокно производится из целлюлозы, изготовленной из сердцевины молодых (до четырёх лет) побегов бамбука – экологически-чистого материала. Такие подушки не вызывают аллергию, пропускают воздух, не впитывают запахи, обладают антисептическими свойствами, в них не заводятся пылевые клещи. Исключается появление плесени и грибка.

Подушки с наполнением из бамбукового волокна можно стирать в чехле в стиральной машине.

Хлопок. Гипоаллергенный объёмный материал. Однако не слишком долговечный. Срок службы такой подушки — не более трёх лет.

Латекс. Этот материал обеспечивает максимальную степень поддержки. Вспененный латекс, используемый для наполнения подушек, не проминается и идеален для тех, кому нужно зафиксировать голову в определённом положении во время сна. Такие подушки могут быть любой формы. Это натуральный, гипоаллергенный наполнитель. Подушки с латексом можно стирать.

Гречневая лузга обладает уникальными оздоравливающими свойствами. Она способствует снижению кровяного давления, расслабляет мышцы спины и шеи, снимает усталость, нормализует кровообращение, снижает мышечную и головную боль.

Ортопедическая подушка полезна в профилактике и лечении остеохондроза верхнего отдела позвоночника. Особенностью подушки является то, что она слегка скрипит при движении головы по ней.

Искусственные наполнители для подушек

Полиэфирное волокно (холлофайбер, экофайбер, микрофайбер, комфортель, синтепон).

Упругий нетканый материал из закрученных в пружины синтетических волокон. Такие подушки гипоаллергенны, в них не размножаются бактерии, они не впитывают запахи. При длительном использовании внутри недорогих подушек могут образовываться комочки. И если чехол не обработан специальным антистатическим раствором, подушка может накапливать статическое электричество.

Тинсулейт (искусственный пух).

Это синтетическое волокно, имитирующее птичий пух. Тинсулейт мягкий, лёгкий и недорогой материал, он безопасен для аллергиков, переносит машинную стирку.

Но из-за мягкости тинсулейт не рекомендуется людям, испытывающим боли в спине. Срок службы такого изделия не более 2-3 сезонов, и для людей с повышенной потливостью он не подходит, потому что недостаточно гигроскопичен.

Силикон.

Такой наполнитель изготавливается из силиконизированных волокон полиэстера. Он лёгкий и упругий, пропускает воздух и регулирует тепло, гипоаллергенен.

Подушки из силикона достаточно жёсткие и обладают ортопедическими свойствами, а потому подходит для людей с шейным остеохондрозом.

Вязкоэластичный полиуретан или Memory Foam.

Обычно используется для наполнения ортопедических подушек. Изготавливается из экологически чистого вспененного полиуретана. Принимает анатомическую форму, необходимую для правильной поддержки головы и шеи. Во время отдыха обеспечивает расслабление мышц шейно-воротниковой зоны.

Пена не накапливает грязь и пыль, исключено появление пылевых клещей. Для ухода за такой подушкой нужно время от времени стирать съёмную наволочку. Сама пена требует сухой чистки. Эти подушки долговечны. Единственный нюанс заключается в том, что эти подушки мало вентилируются и при высокой температуре могут быть недостаточно комфортными.

Детские подушки

Педиатры считают, что до полутора лет подушка здоровому малышу не нужна. Строение позвоночника у грудничков не требует дополнительной поддержки, так как во время сна нагрузка на шею отсутствует.

Но иногда родители приобретают специальные подушки-позиционеры, которые фиксируют малыша в положении лёжа на спине и не дают перевернуться на животик или упасть. Обычно такие изделия представляют собой два валика, соединенных тканевой полосой. Есть модели в виде треугольной призмы, перевёрнутой на бок, препятствующие удушью в результате срыгивания. Использовать такие подушки или нет, каждый родитель решает для себя сам.

По мере роста и развития малыш начинает испытывать дискомфорт без поддержки головы во время сна — на этом этапе можно приобрести подушку стандартного размера высотой не более 10 см.

Как купить хорошую подушку для себя и ребёнка

Покупайте подушки там, где можно их потрогать, помять, полежать на них.

Проведите на подушке хотя бы 10 минут — если вам комфортно, вещь стоит покупки.

Даже правильно подобранная подушка может вызывать дискомфорт в первую неделю использования, потому что к ней нужно привыкнуть. Если неприятные ощущения не проходят и после указанного срока, это повод задуматься о её замене.

Советы по уходу за подушками
Срок службы подушки при правильном уходе — 7-10 лет. В идеале нужно менять подушки каждые 3-4 года, ведь за это время изделие проминается, появляются дефекты наполнения. Чтобы любимая подушка прослужила дольше, не забывайте о простых правилах по уходу.

Проветривайте подушки на открытом воздухе. Если наполнитель искусственный, не оставляйте её на открытом солнце, чтобы не допустить нагревания.

Используйте подушку по назначению, не опирайтесь на неё при просмотре телевизора и при чтении книг, не позволяйте детям играть и бросаться подушками.

Старайтесь не накрывать изделие одеялом сразу после сна, она должна проветриваться.

Подушки, которые нельзя стирать, требуют регулярной химчистки раз в 3-6 месяцев.

Строго следуйте рекомендациям производителей по уходу за изделием.