Предыдущая публикация
Бананы
Профессор CCNY на занятиях по физиологической психологии рассказал своему классу о бананах. Он сказал, что выражение «going bananas» («сходить с ума») произошло от воздействия бананов на мозг.Это интересно. Прочитав это, вы больше никогда не будете смотреть на банан так, как раньше.
Бананы содержат три натуральных сахара — сахарозу, фруктозу и глюкозу в сочетании с клетчаткой. Банан дает мгновенный, устойчивый и существенный заряд энергии. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают достаточно энергии для напряженной 90-минутной тренировки. Неудивительно, что банан — фрукт номер один у ведущих спортсменов мира.
Но энергия — это не единственный способ, которым банан может помочь нам оставаться в форме. Он также может помочь преодолеть или предотвратить значительное количество болезней и состояний, что делает его обязательным для добавления в наш ежедневный рацион.
Депрессия: Согласно недавнему опросу, проведенному MIND среди людей, страдающих депрессией, многие почувствовали себя намного лучше после употребления банана. Это связано с тем, что бананы содержат триптофан, тип белка, который организм преобразует в серотонин, который, как известно, расслабляет, улучшает настроение и в целом делает вас счастливее.
ПМС: Забудьте о таблетках — съешьте банан. Витамин B6, который он содержит, регулирует уровень глюкозы в крови, что может повлиять на ваше настроение.
Анемия: Благодаря высокому содержанию железа бананы могут стимулировать выработку гемоглобина в крови и поэтому помогают при анемии.
Артериальное давление: Этот уникальный тропический фрукт чрезвычайно богат калием, но при этом содержит мало соли, что делает его идеальным средством для снижения артериального давления. Настолько, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами США разрешило банановой промышленности официально заявлять о способности этого фрукта снижать риск артериального давления и инсульта.
Сила мозга: 200 учеников школы Twickenham (Мидлсекс) ( Англия) в этом году сдали экзамены, употребляя бананы на завтрак, перекус и обед, чтобы повысить свою умственную деятельность. Исследования показали, что этот богатый калием фрукт может помочь в обучении, делая учеников более внимательными.
Запор: бананы с высоким содержанием клетчатки в рационе могут помочь восстановить нормальную работу кишечника, преодолевая проблему без использования слабительных.
Похмелье: один из самых быстрых способов лечения похмелья — приготовить банановый коктейль, подслащенный медом. Банан успокаивает желудок и с помощью меда повышает пониженный уровень сахара в крови, успокаивает и регидратирует вашу систему.
Изжога: бананы обладают естественным антацидным эффектом в организме, поэтому, если вы страдаете от изжоги, попробуйте съесть банан для облегчения.
Утренняя тошнота: перекус бананами между приемами пищи помогает поддерживать уровень сахара в крови и избежать утренней тошноты.
Укусы комаров: прежде чем тянуться за кремом от укусов насекомых, попробуйте потереть пораженный участок внутренней стороной банановой кожуры. Многие люди считают это удивительно эффективным средством для уменьшения отека и раздражения.
Нервы: бананы богаты витаминами группы В, которые помогают успокоить нервную систему. Избыточный вес и работа? Исследования Института психологии в Австрии показали, что давление на работе приводит к перееданию такой комфортной пищи, как шоколад и чипсы. Изучив 5000 пациентов больниц, исследователи обнаружили, что наиболее тучные с большей вероятностью работают на высоконапряженных работах. В отчете сделан вывод, что для того, чтобы избежать панических пристрастий к еде, нам нужно контролировать уровень сахара в крови, перекусывая высокоуглеводной пищей каждые два часа, чтобы поддерживать уровень стабильным.
Язвы: банан используется в качестве диетического продукта против кишечных расстройств из-за его мягкой текстуры и гладкости. Это единственный сырой фрукт, который можно есть без стресса в более хронических случаях. Он также нейтрализует повышенную кислотность и уменьшает раздражение, покрывая слизистую оболочку желудка.
Контроль температуры: во многих культурах бананы считаются «охлаждающим» фруктом, который может снизить как физическую, так и эмоциональную температуру будущих матерей. Например, в Таиланде беременные женщины едят бананы, чтобы гарантировать, что их ребенок родится с пониженной температурой.
Сезонное аффективное расстройство (САР): Бананы могут помочь страдающим САР, поскольку они содержат натуральный усилитель настроения триптофан.
Курение и употребление табака: Бананы также могут помочь людям, пытающимся бросить курить. Содержащиеся в них витамины B6, B12, а также калий и магний, содержащиеся в них, помогают организму восстановиться после последствий отмены никотина.
Стресс: Калий является жизненно важным минералом, который помогает нормализовать сердцебиение, посылает кислород в мозг и регулирует водный баланс вашего организма. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш метаболизм повышается, тем самым снижая уровень калия. Его можно восстановить с помощью перекуса бананом с высоким содержанием калия.
Инсульты: Согласно исследованию в The New England Journal of Medicine, употребление бананов в качестве части регулярного рациона может снизить риск смерти от инсульта на целых 40%!
Бородавки: Те, кто увлечен натуральными альтернативами, клянутся, что если вы хотите убить бородавку, возьмите кусочек банановой кожуры и приложите его к бородавке желтой стороной наружу. Осторожно закрепите кожуру на месте пластырем или хирургической лентой!
Итак, банан действительно является натуральным средством от многих болезней. Если сравнить его с яблоком, в нем в четыре раза больше белка, в два раза больше углеводов, в три раза больше фосфора, в пять раз больше витамина А и железа и в два раза больше других витаминов и минералов. Он также богат калием и является одним из самых ценных продуктов питания.
Удивительный фрукт! Так что, может быть, пришло время изменить известную фразу, и говорить: «Банан в день — и доктор не нужен!»
Бананы содержат три натуральных сахара — сахарозу, фруктозу и глюкозу в сочетании с клетчаткой. Банан дает мгновенный, устойчивый и существенный заряд энергии. Исследования доказали, что всего два банана обеспечивают достаточно энергии для напряженной 90-минутной тренировки. Неудивительно, что банан — фрукт номер один у ведущих спортсменов мира.
Но энергия — это не единственный способ, которым банан может помочь нам оставаться в форме. Он также может помочь преодолеть или предотвратить значительное количество болезней и состояний, что делает его обязательным для добавления в наш ежедневный рацион.
Депрессия: Согласно недавнему опросу, проведенному MIND среди людей, страдающих депрессией, многие почувствовали себя намного лучше после употребления банана. Это связано с тем, что бананы содержат триптофан, тип белка, который организм преобразует в серотонин, который, как известно, расслабляет, улучшает настроение и в целом делает вас счастливее.
ПМС: Забудьте о таблетках — съешьте банан. Витамин B6, который он содержит, регулирует уровень глюкозы в крови, что может повлиять на ваше настроение.
Анемия: Благодаря высокому содержанию железа бананы могут стимулировать выработку гемоглобина в крови и поэтому помогают при анемии.
Артериальное давление: Этот уникальный тропический фрукт чрезвычайно богат калием, но при этом содержит мало соли, что делает его идеальным средством для снижения артериального давления. Настолько, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами США разрешило банановой промышленности официально заявлять о способности этого фрукта снижать риск артериального давления и инсульта.
Сила мозга: 200 учеников школы Twickenham (Мидлсекс) ( Англия) в этом году сдали экзамены, употребляя бананы на завтрак, перекус и обед, чтобы повысить свою умственную деятельность. Исследования показали, что этот богатый калием фрукт может помочь в обучении, делая учеников более внимательными.
Запор: бананы с высоким содержанием клетчатки в рационе могут помочь восстановить нормальную работу кишечника, преодолевая проблему без использования слабительных.
Похмелье: один из самых быстрых способов лечения похмелья — приготовить банановый коктейль, подслащенный медом. Банан успокаивает желудок и с помощью меда повышает пониженный уровень сахара в крови, успокаивает и регидратирует вашу систему.
Изжога: бананы обладают естественным антацидным эффектом в организме, поэтому, если вы страдаете от изжоги, попробуйте съесть банан для облегчения.
Утренняя тошнота: перекус бананами между приемами пищи помогает поддерживать уровень сахара в крови и избежать утренней тошноты.
Укусы комаров: прежде чем тянуться за кремом от укусов насекомых, попробуйте потереть пораженный участок внутренней стороной банановой кожуры. Многие люди считают это удивительно эффективным средством для уменьшения отека и раздражения.
Нервы: бананы богаты витаминами группы В, которые помогают успокоить нервную систему. Избыточный вес и работа? Исследования Института психологии в Австрии показали, что давление на работе приводит к перееданию такой комфортной пищи, как шоколад и чипсы. Изучив 5000 пациентов больниц, исследователи обнаружили, что наиболее тучные с большей вероятностью работают на высоконапряженных работах. В отчете сделан вывод, что для того, чтобы избежать панических пристрастий к еде, нам нужно контролировать уровень сахара в крови, перекусывая высокоуглеводной пищей каждые два часа, чтобы поддерживать уровень стабильным.
Язвы: банан используется в качестве диетического продукта против кишечных расстройств из-за его мягкой текстуры и гладкости. Это единственный сырой фрукт, который можно есть без стресса в более хронических случаях. Он также нейтрализует повышенную кислотность и уменьшает раздражение, покрывая слизистую оболочку желудка.
Контроль температуры: во многих культурах бананы считаются «охлаждающим» фруктом, который может снизить как физическую, так и эмоциональную температуру будущих матерей. Например, в Таиланде беременные женщины едят бананы, чтобы гарантировать, что их ребенок родится с пониженной температурой.
Сезонное аффективное расстройство (САР): Бананы могут помочь страдающим САР, поскольку они содержат натуральный усилитель настроения триптофан.
Курение и употребление табака: Бананы также могут помочь людям, пытающимся бросить курить. Содержащиеся в них витамины B6, B12, а также калий и магний, содержащиеся в них, помогают организму восстановиться после последствий отмены никотина.
Стресс: Калий является жизненно важным минералом, который помогает нормализовать сердцебиение, посылает кислород в мозг и регулирует водный баланс вашего организма. Когда мы находимся в состоянии стресса, наш метаболизм повышается, тем самым снижая уровень калия. Его можно восстановить с помощью перекуса бананом с высоким содержанием калия.
Инсульты: Согласно исследованию в The New England Journal of Medicine, употребление бананов в качестве части регулярного рациона может снизить риск смерти от инсульта на целых 40%!
Бородавки: Те, кто увлечен натуральными альтернативами, клянутся, что если вы хотите убить бородавку, возьмите кусочек банановой кожуры и приложите его к бородавке желтой стороной наружу. Осторожно закрепите кожуру на месте пластырем или хирургической лентой!
Итак, банан действительно является натуральным средством от многих болезней. Если сравнить его с яблоком, в нем в четыре раза больше белка, в два раза больше углеводов, в три раза больше фосфора, в пять раз больше витамина А и железа и в два раза больше других витаминов и минералов. Он также богат калием и является одним из самых ценных продуктов питания.
Удивительный фрукт! Так что, может быть, пришло время изменить известную фразу, и говорить: «Банан в день — и доктор не нужен!»
Следующая публикация
Нет комментариев