Предыдущая публикация
Просыпайтесь и навсегда избавьтесь от привычки употреблять кофеин
Вам нужна чашка или две кофе, чтобы начать утро? Вы хотите еще кофе или пару колы, чтобы пережить день? Пока вы тянетесь за очередной чашкой, вы ловите себя на том, что поглощаете пончик или другие жирные, насыщенные сахаром лакомства? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, читайте дальше и навсегда избавьтесь от привычки к кофеину и вернитесь к своей жизни.
Пришло время внести ясность и признать тот факт, что многие из нас зависимы от кофеина. Мы купились на социальную обусловленность и промыли себе мозги, заставив поверить, что нам нужен кофеин, чтобы проснуться и поддержать себя. Мы должны понимать, что кофеин, каким бы безобидным он ни казался, на самом деле является легальным стимулятором, который разрушает нашу нервную систему.
Прежде чем вы застонете: «Я не должен отказываться ни от чего», пожалуйста, поймите, что кто-то должен отрицать приятный вкус и ритуалы, связанные с кофе, чаем и употреблением шоколада.
Ведь помните старую поговорку: «Немного из того, что тебе нравится, идет тебе на пользу». Вместо этого я просто предлагаю реальность и точку зрения, которые некоторые из нас, возможно, не рассматривали.
Вы знали, что 85% всех американцев пьют кофе? Неужели мы в этой стране живем на увековеченном кофеином ложном кайфе? Каждый день мы слышим все больше о влиянии стресса, и многие из нас хотят замедлить темп жизни и вести ее в более размеренном темпе, тем не менее, мы продолжаем бегать и испытывать симптомы чрезмерного употребления кофеина, такие как депрессия, тревога, беспокойство, расстройство желудка, тошнота. и рвота.
Вы знали?
Кофеин — это вещество, которое естественным образом содержится в листьях, семенах, плодах и орехах более 60 различных растений, включая листья чая и кофейные зерна, а также содержится во многих газированных напитках, таких как кола. Синтетически произведенный кофеин добавляют в некоторые продукты питания и во многие безрецептурные лекарства.
Сколько кофеина?
На этот вопрос нет реального ответа. У каждого человека будет разный уровень толерантности к кофеину. Один человек может чувствовать себя полностью возбужденным всего после двух чашек по 8 унций, в то время как другой может выдержать в четыре, пять или даже шесть раз больше кофеина за один день. Ответ должен заключаться в том, что каждый из нас следит за собой, помня о влиянии кофеина на наш собственный организм и нервную систему.
Кофеин очень быстро усваивается и распределяется по организму; он проходит непосредственно в центральную нервную систему или мозг. Кофеин не накапливается в организме или кровотоке, а выводится с мочой через много часов после его употребления. Это факт, что врачи не рекомендуют резкую отмену, а симптомы отмены могут включать головные боли, сонливость, депрессию, рвоту и другие. Вместо этого рекомендуется постепенное сокращение потребления, хотя многие люди считают, что резкий переход на продукты без кофеина помогает им избавиться от зависимости.
Крючки...
Как же нам удалось стать зависимыми от кофеина? Есть множество причин, поскольку кофеин часто кажется безобидным быстрым решением, когда мы не высыпаемся и не находим время в нашей занятой жизни для удовлетворения наших эмоциональных и физических потребностей. Зависимость также включает нашу чрезмерную идентификацию с продуктами и изображениями, которые социально приемлемы и поощряются. Стало благородным всегда быть в бегах. «Занят» стало считаться важным, безопасным и удовлетворенным, но так ли это на самом деле? Возможно, самая большая загвоздка в том, что мы сами купились на миф о том, что нам нужен кофеин, для того чтобы проснуться и поддержать себя, и, таким образом, стали рабами привычки.
Достаточно безобидный
Употребление кофеина может показаться достаточно безобидным. Все так делают, да? Но есть гораздо более серьезные последствия.
Давайте отступим и посмотрим еще раз. Когда вы постоянно находитесь в состоянии ложного возбуждения, вы перестаете чувствовать и понимать, что вы чувствуете на самом деле. Вы просто теряете связь со своим физическим и эмоциональным «я». Вы не чувствуете усталости и не знаете, что вам нужно отдохнуть, вместо этого вы загоняете себя все дальше и дальше, принимая на себя слишком много стресса в процессе. Подумайте о том ощущении вздутия живота, которое вы испытываете, когда выпили слишком много кофе, чая или кока-колы. Вы чувствуете, что потеряли контакт со своим желудком, и эта часть вашего тела не чувствует себя хорошо. Тогда легко продолжать баловаться еще больше нездоровой пищей.
Знаете ли вы, что желудок — это вместилище ваших эмоций? Это не просто безумная идея, поскольку даже психиатрия в наши дни признает этот факт и часто называет желудок «маленьким мозгом». Желудок — это первое место, где мы обычно набираем жирок, и часто трудно сбрасываем его. Нежелательное увеличение жира на животе — это необработанный стресс и эмоциональный багаж. Чем больше мы перестаем чувствовать, тем больше мы перестаем думать, и мы просто ставим свою жизнь на автоматизм.
Когда вы не в контакте со своим желудком и своими эмоциями, обычно хочется съесть что-нибудь сладкое, жирное и нездоровое. Эти угощения сочетаются с напитками с кофеином, так что теперь у вас есть установленный комфортный цикл еды и питья. Через некоторое время мы просто перестаем чувствовать и справляться со своими эмоциями. Вместо этого мы обнаруживаем, что едим и пьем только для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
Старбакс - Круто...
Вы когда-нибудь задумывались, почему Starbucks так популярен? Почему даже люди с ограниченным бюджетом платят за чашку кофе слишком дорого? Благодаря отличной упаковке и хорошему маркетингу Starbucks занимает свою нишу в национальном сознании. Идентификация является основным компонентом. Мы просто отождествляем себя с нашими покупками. Starbucks обслуживает клиентов, которые постоянно находятся в движении, а также тех, кто любит откаты и расслабление. Атмосфера торговых точек удобна и кажется прекрасным местом, достаточно личным, чтобы принять кого-то нового, но достаточно безопасным, когда вы еще не готовы пригласить этого нового человека домой.
Starbucks, казалось бы, источает «крутость», и мы — потребители — купились на это по-крупному. Но нехорошо подвергать организм стрессу кофеином, и нехорошо заглушать эмоции быстродействующими продуктами. Чем дольше мы скрываем наши истинные чувства, тем больше времени нам потребуется, чтобы узнать себя. Не пора ли нам перестать менять жизненный опыт и счастье на еду и напитки для комфорта?
Кока-кола и газированные напитки
Давайте получать информацию. Существует множество информации, объясняющей влияние газированных напитков на эрозию металла. Только подумайте, что эти напитки делают с вашим желудком! Кока-кола и газированные напитки содержат огромное количество сахара (или, что еще хуже, искусственных подсластителей), которые вызывают привыкание и которыми легко злоупотреблять. Они могут вызвать дисбаланс уровня сахара в крови, что может привести к диабету, инсультам, проблемам с сердцем, депрессии и бессоннице. Разве не имеет смысла для нас начать сегодня, чтобы избавиться от привычки к кофеину и вернуть себе жизнь?
Наберитесь терпения и используйте следующие десять советов, чтобы восстановить связь с жизнью и заново открыть ее для себя.
1. Больше спать, отдыхать и расслабляться. Найдите время для удовлетворения эмоциональных, физических и умственных потребностей;
2. Наслаждайтесь временем пробуждения и меняйте утренний распорядок даже в мелочах. Дышите свежим воздухом, гуляйте и пейте воду комнатной температуры с добавлением дольки лимона. Медленно напрягайте и растягивайте каждую часть тела;
3. Используйте позитивные аффирмации, чтобы начать свой день, разбудить свой разум и свою жизнь. «Я свободное и могущественное существо», «Я люблю себя совершенно безоговорочно», «Мое тело очищается, лечится и балансируется», «У меня всегда достаточно времени»;
4. Переключитесь на напитки без кофеина. Скажите «нет» коле и другим газированным напиткам;
5. Проснувшись, спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» Примите то, что вы чувствуете. Разберитесь с тем, что вы можете сделать в эти моменты, а остальное отложите на потом. Откажитесь от перегруженности. Помните, что «депрессивный» на самом деле означает «подавленный»;
6. Когда внутренний голос требует кофеина, просто избавьтесь от привычки отвечать. Вместо этого выпейте или сделайте что-нибудь совершенно другое. Скажите «нет» мифу о том, что вам нужен кофеин, чтобы взбодриться;
7. Если вы чувствуете усталость, стресс или вам нужна помощь, напрягите тело, глубоко вдохните и четырежды хлопните в ладоши над головой;
8. Найдите время, чтобы расслабиться и насладиться простыми естественными ощущениями. Устройтесь поудобнее, чувствуя себя хорошо и без стресса;
9. Чтобы подавить тягу к кофеину или нездоровой комфортной еде, твердо повторяйте в уме: «Я легко отпускаю все, что мне больше не нужно». Крепко положите открытую ладонь на грудь и потрите вверх-вниз, затем по кругу медленными круговыми движениями. Покачивайте телом вперед и назад. Продолжайте глубоко дышать с открытым ртом. Вы почувствуете утешение, успокоение и умиротворение, и тяга прекратится;
10. Будьте лидером, а не последователем. Делайте здоровый выбор в одиночестве, с семьей, друзьями и коллегами. Не злоупотребляйте кофеином, потому что так делают все остальные. Делайте осознанный и здоровый выбор.
Петрен Сомс
Пришло время внести ясность и признать тот факт, что многие из нас зависимы от кофеина. Мы купились на социальную обусловленность и промыли себе мозги, заставив поверить, что нам нужен кофеин, чтобы проснуться и поддержать себя. Мы должны понимать, что кофеин, каким бы безобидным он ни казался, на самом деле является легальным стимулятором, который разрушает нашу нервную систему.
Прежде чем вы застонете: «Я не должен отказываться ни от чего», пожалуйста, поймите, что кто-то должен отрицать приятный вкус и ритуалы, связанные с кофе, чаем и употреблением шоколада.
Ведь помните старую поговорку: «Немного из того, что тебе нравится, идет тебе на пользу». Вместо этого я просто предлагаю реальность и точку зрения, которые некоторые из нас, возможно, не рассматривали.
Вы знали, что 85% всех американцев пьют кофе? Неужели мы в этой стране живем на увековеченном кофеином ложном кайфе? Каждый день мы слышим все больше о влиянии стресса, и многие из нас хотят замедлить темп жизни и вести ее в более размеренном темпе, тем не менее, мы продолжаем бегать и испытывать симптомы чрезмерного употребления кофеина, такие как депрессия, тревога, беспокойство, расстройство желудка, тошнота. и рвота.
Вы знали?
Кофеин — это вещество, которое естественным образом содержится в листьях, семенах, плодах и орехах более 60 различных растений, включая листья чая и кофейные зерна, а также содержится во многих газированных напитках, таких как кола. Синтетически произведенный кофеин добавляют в некоторые продукты питания и во многие безрецептурные лекарства.
Сколько кофеина?
На этот вопрос нет реального ответа. У каждого человека будет разный уровень толерантности к кофеину. Один человек может чувствовать себя полностью возбужденным всего после двух чашек по 8 унций, в то время как другой может выдержать в четыре, пять или даже шесть раз больше кофеина за один день. Ответ должен заключаться в том, что каждый из нас следит за собой, помня о влиянии кофеина на наш собственный организм и нервную систему.
Кофеин очень быстро усваивается и распределяется по организму; он проходит непосредственно в центральную нервную систему или мозг. Кофеин не накапливается в организме или кровотоке, а выводится с мочой через много часов после его употребления. Это факт, что врачи не рекомендуют резкую отмену, а симптомы отмены могут включать головные боли, сонливость, депрессию, рвоту и другие. Вместо этого рекомендуется постепенное сокращение потребления, хотя многие люди считают, что резкий переход на продукты без кофеина помогает им избавиться от зависимости.
Крючки...
Как же нам удалось стать зависимыми от кофеина? Есть множество причин, поскольку кофеин часто кажется безобидным быстрым решением, когда мы не высыпаемся и не находим время в нашей занятой жизни для удовлетворения наших эмоциональных и физических потребностей. Зависимость также включает нашу чрезмерную идентификацию с продуктами и изображениями, которые социально приемлемы и поощряются. Стало благородным всегда быть в бегах. «Занят» стало считаться важным, безопасным и удовлетворенным, но так ли это на самом деле? Возможно, самая большая загвоздка в том, что мы сами купились на миф о том, что нам нужен кофеин, для того чтобы проснуться и поддержать себя, и, таким образом, стали рабами привычки.
Достаточно безобидный
Употребление кофеина может показаться достаточно безобидным. Все так делают, да? Но есть гораздо более серьезные последствия.
Давайте отступим и посмотрим еще раз. Когда вы постоянно находитесь в состоянии ложного возбуждения, вы перестаете чувствовать и понимать, что вы чувствуете на самом деле. Вы просто теряете связь со своим физическим и эмоциональным «я». Вы не чувствуете усталости и не знаете, что вам нужно отдохнуть, вместо этого вы загоняете себя все дальше и дальше, принимая на себя слишком много стресса в процессе. Подумайте о том ощущении вздутия живота, которое вы испытываете, когда выпили слишком много кофе, чая или кока-колы. Вы чувствуете, что потеряли контакт со своим желудком, и эта часть вашего тела не чувствует себя хорошо. Тогда легко продолжать баловаться еще больше нездоровой пищей.
Знаете ли вы, что желудок — это вместилище ваших эмоций? Это не просто безумная идея, поскольку даже психиатрия в наши дни признает этот факт и часто называет желудок «маленьким мозгом». Желудок — это первое место, где мы обычно набираем жирок, и часто трудно сбрасываем его. Нежелательное увеличение жира на животе — это необработанный стресс и эмоциональный багаж. Чем больше мы перестаем чувствовать, тем больше мы перестаем думать, и мы просто ставим свою жизнь на автоматизм.
Когда вы не в контакте со своим желудком и своими эмоциями, обычно хочется съесть что-нибудь сладкое, жирное и нездоровое. Эти угощения сочетаются с напитками с кофеином, так что теперь у вас есть установленный комфортный цикл еды и питья. Через некоторое время мы просто перестаем чувствовать и справляться со своими эмоциями. Вместо этого мы обнаруживаем, что едим и пьем только для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
Старбакс - Круто...
Вы когда-нибудь задумывались, почему Starbucks так популярен? Почему даже люди с ограниченным бюджетом платят за чашку кофе слишком дорого? Благодаря отличной упаковке и хорошему маркетингу Starbucks занимает свою нишу в национальном сознании. Идентификация является основным компонентом. Мы просто отождествляем себя с нашими покупками. Starbucks обслуживает клиентов, которые постоянно находятся в движении, а также тех, кто любит откаты и расслабление. Атмосфера торговых точек удобна и кажется прекрасным местом, достаточно личным, чтобы принять кого-то нового, но достаточно безопасным, когда вы еще не готовы пригласить этого нового человека домой.
Starbucks, казалось бы, источает «крутость», и мы — потребители — купились на это по-крупному. Но нехорошо подвергать организм стрессу кофеином, и нехорошо заглушать эмоции быстродействующими продуктами. Чем дольше мы скрываем наши истинные чувства, тем больше времени нам потребуется, чтобы узнать себя. Не пора ли нам перестать менять жизненный опыт и счастье на еду и напитки для комфорта?
Кока-кола и газированные напитки
Давайте получать информацию. Существует множество информации, объясняющей влияние газированных напитков на эрозию металла. Только подумайте, что эти напитки делают с вашим желудком! Кока-кола и газированные напитки содержат огромное количество сахара (или, что еще хуже, искусственных подсластителей), которые вызывают привыкание и которыми легко злоупотреблять. Они могут вызвать дисбаланс уровня сахара в крови, что может привести к диабету, инсультам, проблемам с сердцем, депрессии и бессоннице. Разве не имеет смысла для нас начать сегодня, чтобы избавиться от привычки к кофеину и вернуть себе жизнь?
Наберитесь терпения и используйте следующие десять советов, чтобы восстановить связь с жизнью и заново открыть ее для себя.
1. Больше спать, отдыхать и расслабляться. Найдите время для удовлетворения эмоциональных, физических и умственных потребностей;
2. Наслаждайтесь временем пробуждения и меняйте утренний распорядок даже в мелочах. Дышите свежим воздухом, гуляйте и пейте воду комнатной температуры с добавлением дольки лимона. Медленно напрягайте и растягивайте каждую часть тела;
3. Используйте позитивные аффирмации, чтобы начать свой день, разбудить свой разум и свою жизнь. «Я свободное и могущественное существо», «Я люблю себя совершенно безоговорочно», «Мое тело очищается, лечится и балансируется», «У меня всегда достаточно времени»;
4. Переключитесь на напитки без кофеина. Скажите «нет» коле и другим газированным напиткам;
5. Проснувшись, спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» Примите то, что вы чувствуете. Разберитесь с тем, что вы можете сделать в эти моменты, а остальное отложите на потом. Откажитесь от перегруженности. Помните, что «депрессивный» на самом деле означает «подавленный»;
6. Когда внутренний голос требует кофеина, просто избавьтесь от привычки отвечать. Вместо этого выпейте или сделайте что-нибудь совершенно другое. Скажите «нет» мифу о том, что вам нужен кофеин, чтобы взбодриться;
7. Если вы чувствуете усталость, стресс или вам нужна помощь, напрягите тело, глубоко вдохните и четырежды хлопните в ладоши над головой;
8. Найдите время, чтобы расслабиться и насладиться простыми естественными ощущениями. Устройтесь поудобнее, чувствуя себя хорошо и без стресса;
9. Чтобы подавить тягу к кофеину или нездоровой комфортной еде, твердо повторяйте в уме: «Я легко отпускаю все, что мне больше не нужно». Крепко положите открытую ладонь на грудь и потрите вверх-вниз, затем по кругу медленными круговыми движениями. Покачивайте телом вперед и назад. Продолжайте глубоко дышать с открытым ртом. Вы почувствуете утешение, успокоение и умиротворение, и тяга прекратится;
10. Будьте лидером, а не последователем. Делайте здоровый выбор в одиночестве, с семьей, друзьями и коллегами. Не злоупотребляйте кофеином, потому что так делают все остальные. Делайте осознанный и здоровый выбор.
Петрен Сомс
Переходите по ссылке в раздел #ОпасныеПродуктыИВещи , #ПолезныеСоветы
Следующая публикация
Комментарии 2
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и то, что вредно для одного, может быть вполне приемлемым для другого.
Если вы реально зависите от кофеина и он негативно влияет на ваше самочувствие, стоит попробовать уменьшить его потребление постепенно, а не "навсегда избавиться".