Еще в древности люди знали, что массаж подошвы лечит, а определенные участки отвечают за здоровье органов тела. Сейчас эти знания развиваются и выделены в отдельную науку – рефлексотерапию.

На стопах расположено большое количество зон и точек, воздействие на которые оказывает огромное влияние на состояние внутренних органов, укрепляя их, способствуя коррекции обмена веществ в организме и сохраняя молодость и красоту всего тела. Поэтому так важно время от времени делать массаж стоп.

Сделать такой массаж вполне можно самому.

Перед массажем несколько минут стоит:

- походить босиком, разминая стопы
- подняться на носочки
- потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние
- желательно принять теплую ножную ванну
- массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. 

Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.

Наглядная схема нужных точек:

Для вас интересные темы в разделе #МассажИПравки