Выполнять его рекомендуется регулярно : оно само по себе уже целительно : увеличивает жизненную силу человека. Техника выполнения упражнения.  Выполняете его стоя или сидя. Правую руку поднесите к голове так, чтобы ладонь была обращена ко лбу. Рукой лба не касаться - держать ее на расстоянии 2-3 см ото лба. Подержать так руку несколько секунд и опустить. Я обычно держу руку 5 секунд. Японские целители говорят, что не у всех и не сразу возникают какие-то ощущения после выполнения этого действия. Я в свое время почувствовала небольшое тепло в области лба. Потом появилось ощущение расслабления в этой области. Далее следует положить обе руки на живот, держа левую руку над правой, и 3 раза сделать полный вдох и полный выдох. Во время вдоха нужно почувствовать, как выпячивается живот, и в этот момент представить себе, как внутри него накапливается теплая энергия, разливается тепло. Тепло заставляет живот раздуваться и выпячиваться.

Затем снова поднесите правую руку ко лбу. Должно возникнуть ощущение тепла, идущего от ладони. Если это произошло, нужно представить себе, что самый центр ладони посылает поток тепла в точку между бровями. Если чувствуете тепло, значит происходит движение энергии. При этом вы испытываете приятные, расслабляющие ощущения. Я при выполнении упражнения закрываю глаза, что усиливает восприятие и позволяет больше сконцентрироваться на ощущениях. Когда вы освоите это упражнение и ощущение тепла от потока жизненной энергии станет явственным, можете перейти к следующему упражнению - усилению течения жизненной силы. Это необходимо, чтобы научиться управлять жизненной энергией, исцелять ею, увеличивать свои силы. Техника выполнения упражнения.  Исходное положение : сесть на стуле, спину держать прямо, руки свободно и расслабленно свисают вниз, мышцы тела тоже расслаблены. Приняв исходное положение, сосредоточьте свое внимание на областях в середине ладоней.

Выполните глубокий вдох и полный выдох. Во время следующего вдоха медленно поднимите руки к груди. В тот момент, когда вдох будет завершен, руки тоже должны завершить движение, остановившись на уровне груди.

Теперь нужно развернуть руки ладонями вверх. Начинайте выполнять выдох, одновременно опуская руки вниз. При этом представляйте себе, как руки помогают воздуху уходить вниз, в область живота.

Всего необходимо сделать 3 вдоха-выдоха.  Если в теле появилось ощущение тепла или приятные вибрации, значит, усилить течение энергии в теле удалось. Вы настроили свой организм на новый рабочий день, и он у вас сложится так, как бы вам этого хотелось. Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется. В статье использованы материалы из книги японского целителя Кацудзо Ниши "Шесть правил здоровья, способных изменить вашу жизнь".

Найдите для себя упражнения в разделе #БлагодаряЗарядке