В настоящее время существует много упражнений для пальцев рук, помогающих человеку в его исцелении. Выполнение упражнений начните с того, что в течение 1 минуты расслабьтесь. Дышите при этом глубоко и спокойно через нос, руки при этом желательно держать на уровне солнечного сплетения. Это поможет потоку энергии направиться к вашим рукам. Первое упражнение пальцевой йоги - это сгибание пальцев рук.  Выполните вдох. На выдохе поднимите кисти рук на уровень глаз и сложите ладонями друг к другу, пальцы направлены вертикально вверх, большие пальцы присоединены к боковой части кисти.

Ладони слегка надавливают одна на другую. Выполните следующий вдох. На выдохе опустите немного правую руку вниз, одновременно сгибая пальцы левой руки и захватывая ими кончики пальцев правой руки. Пальцы правой руки при этом остаются прямыми. На вдохе разгибайте пальцы левой руки, одновременно немного приподнимая ладонь правой руки вверх и захватывая кончики пальцев левой руки пальцами правой руки. Вы как бы потираете ладони одна о другую, поочередно захватывая то кончики пальцев одной руки, то другой.

На картинке показано, как это делать, только ладони при этом вы держите в вертикальном положении. Движения-потирания ладоней с частичным сгибанием пальцев выполняйте не менее 15 раз. Я делаю их 3 раза по 15 раз, при несколько ускоренном дыхании. В перерыве между сессиями ладони просто прижаты друг к другу. Важно выполнять движения рук плавно, без рывков,слегка надавливая одной ладонью на другую. Освоив правильное выполнение упражнения, перейдите на новый вид дыхания : вдох - через нос, выдох - через рот. Второе упражнение - прогибание пальцев.  Сложите руки перед грудью снова ладонями друг к другу, пальцы направлены вертикально вверх. Выполните несколько обычных вдохов и выдохов. Затем на вдохе, не разъединяя кончиков пальцев и надавливая ими друг на друга, разведите как можно дальше основания ладоней.

Прямые соединенные большие пальцы отведите в направлении на себя. Далее на выдохе снова прижмите друг к другу все пальцы, сложите ладони вместе. На следующем вдохе снова расставьте все пальцы в стороны и разъедините основания ладоней. Повторите движения не менее 15 раз. Позже быдете выполнять их 3 раза по 15 повторов с небольшим перерывом. Следующий этап : выполните это упражнения, направив кончики пальцев рук к себе, потом от себя такое же количество раз. Третье упражнение - сгибание и разгибание пальцев.  Поднимите кисти рук на уровень ключиц ладонями к себе. Пальцы прямые. Дыхание обычное. Выполните несколько вдохов и выдохов. Выполните выдох, задержите дыхание и на вдохе согните один за другим все 10 пальцев.

Движения-сгибания начинаете с большого пальца правой руки. Сгибаете все пальцы правой руки, продолжаете сгибание, сгибая пальцы левой руки в направлении от мизинца к большому пальцу. На выдохе выполняете разгибание пальцев в обратном порядке. Начинаете с большого пальца левой руки. Выполняете движения не менее 15 раз, далее будете их выполнять 3 раза по 15 повторений. Упражнение будет более эффективным, если мысленно при сгибании-разгибании пальцев вы будете представлять набегающие и отбегающие волны. Вдох через нос, выдох через рот.

Согнув пальцы одной руки, переходите ко второй. Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. 

Найти для себя упражнения можно, перейдя в раздел #БлагодаряЗарядке