Теперь непосредственно перейдем к самим упражнениям. Советую первые дни делать гимнастику лежа, в расслабленном состоянии, так Вы быстрее адаптируется к ее свойствам. Первое упражнение. Начинаем с ног, делаем круговые вращения ступнями. Если Вы лежите то движения выполняйте одновременно, если стоите, то по очереди. Всего нужно сделать по 4 вращения для каждой ноги. Второе упражнение. Теперь переходим к тазобедренному суставу, так же делаем круговые вращения. Всего делаем 8 вращений, по 4 вращения в каждую сторону. Третье упражнение. Теперь переходим к рукам, вращаем кистями обеих рук, по часовой стрелки по 4 оборота каждая. Четвертое упражнение. Разминаем локтевые суставы, делаем сгибания по 4 раза для каждой руки. Пятое упражнение. Поработаем плечами поднимаем, опускаем, сдвигаем вперед, выпрямляем спину, и делаем круговое движение - вперед оборот, назад оборот. И так 4 раза. Шестое упражнение. Делаем простые наклоны головой, разминаем шею, назад - вперед. И так же это нужно сделать 4 раза. Седьмое упражнение. Теперь разминаем глаза, смотрим вверх, потом вниз, и по сторонам, так же по 4 раза. И в завершении упражнения, нужно растереть ладони. Так же несильно растираем мочки ушей, проводим ладонями по лицу, как во время умывания. Не забудьте провести руками по голове, и в завершении хлопните в ладоши и стряхните с рук негатив в сторону от Вас. Для лучшего эффекта, так же нужно раз в день принимать душ, следующим образом: пустить струйку воды слегка прохладную, чтобы она стекала по ванной, и делать легкие приподнимание ног, как буд-то Вы неспеша идете, и так пару минут. Это так же влияет на Ваше физическое состояние и на духовное. Хорошо в этом случае если у Вас есть пупырчатый коврик для ванной, он вместе с водой, сделает потрясающий массаж, который наполнит Вас энергией. На этом все, хорошего Вам здоровья и энергетического баланса в жизни.

Присоединяйтесь к нам и найдите упражнения для себя в разделе #БлагодаряЗарядке