Каждая клеточка нашего тела в единой мелодии со всем миром, и забывая двигаться, мы провоцируем застой. За примером далеко ходить и нет смысла — вот возьмем воду в банке. Постояла с месяц в тепле и стенки осклизли — пошел процесс заболачивания. Бывает настой так пропадает. Не уследил, перестоял — и вот уже вместо полезного напитка получаешь жижу. И в теле у нас то же самое, посему прогонять леность, двигаться, по силам, без усердия. Упражнение мне показали в санатории на юге.  Эффективность этого упражнения для щитовидки позволит лицам, достигшим 40 лет, поддерживать свой гормональный фон в норме. Вот так, в малом можно начать себе помогать, как обычно, в основе всего — движение, возвращение капиллярного кровотока. А добиться этого можно простым движением подбородка к ключице, фиксацией данного положения на три секунды. Затем стараемся вытянуть подбородок вперед.

После того, как довели подбородок до ключицы и зафиксировали на три секунды, поднимаем голову до уровня, когда переносица будет примерно параллельна полу. Теперь вытягиваем губы, как в поцелуе и фиксируем положение на три секунды. Когда делать: лучшее время между 7 и 9 утра, когда активность щитовидки растет. После пробуждения воду с лимончиком выпить, запустить энергетику тела, а уже затем и к упражнению приступать. По повторам — десяток раз вполне достаточно. Главное, это завести регулярность. Именно на длительной дистанции будет особенно заметен прогресс. А подтянете щитовидку, и здоровье выправится. Все органы танцуют вокруг нее, она — хореограф тела. Вот так-то! Со щитовидкой, особенно у тех, кому за 40, необходимо быть чутким. В обычной нашей жизни мы редко когда подбородок в ключицу ужимаем. А меж тем источники у разных народов свидетельствуют о силе упражнения. Казалось бы, как связаны шум в ушах и щитовидка? А тоже прямая зависимость. И начав ежедневно заниматься собою, вы заметите еще и улучшение качества слуха. Данное упражнение также стимулирует и лимфоток, что позволяет улучшить общее состояние органа. Это как прочистить лесной ручей от завалов прошлогодней листвы и веток, препятствующих веселому его журчанию. Крепкого вам здоровья и прекрасного самочувствия!

Присоединяйтесь к нам и найдите упражнения для себя в разделе #ЛФК