💥💥💥
Для начала решите, сколько же часов вам необходимо на сон. У всех норма разная: кому-то хватает 5 часов, а кто-то и за 9 не успевает выспаться. Маленьким детям требуется почти 11 часов сна в сутки, в то время как взрослым в среднем необходимо чуть больше 7 часов, согласно мнению специалистов.
При этом для здоровья вреден как недосып, так и избыток сна. Исследования доказывают, что оба фактора ведут к проблемам со здоровьем. Если человеку требуется спать по 7 часов в сутки, но он позволяет себе всего 5 или 6 или же, наоборот, проводит в постели по 8–9 часов, то у него повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения сахарного диабета, повышенного кровяного давления и других заболеваний, чреватых самыми серьёзными последствиями.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев