Основные правила Чтобы лечебная гимнастика пошла на пользу, нужно соблюдать ряд правил - Заниматься можно только в подострый период болезни и вне обострений. Когда сустав сильно болит, гимнастика не показана. - Никогда нельзя заниматься «через боль» – это лишь ускоряет разрушение внутрисуставного хряща. Если во время упражнения вы чувствуете дискомфорт, нужно уменьшить его интенсивность, амплитуду, а может, и вовсе прекратить тренировку. - Движения должны быть плавными, без рывков. - Заниматься нужно ежедневно, без пропусков – только в этом случае будет результат. - Нагрузка должна увеличиваться постепенно, по мере того как организм будет становиться всё более и более тренированным.