Решил затронуть очень интересную тему, которая возвращает нас к «босоногому детству». Многие из Вас помнят, что ходьба босиком считалась залогом здоровья. Но что об этом говорит современная медицина?
Специалисты подтверждают: ходьба босиком имеет неоспоримые плюсы, однако их действие сильно зависит от поверхности.

Неоспоримые Плюсы Ходьбы Босиком

Ходьба без обуви — это настоящая тренировка и массаж для организма:
• Укрепление Стоп: Обувь часто ограничивает подвижность стопы. Когда мы ходим босиком, мы активируем множество мелких мышц, которые обычно «спят». Это отличная профилактика плоскостопия.
• Стимуляция Мозга: Стопы буквально усеяны нервными окончаниями. Они получают больше информации о соприкасающейся поверхности и передают её в мозг. Это:
• Улучшает контроль равновесия.
• Стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.
• Улучшение Кровообращения: Ходьба босиком — это своего рода массаж, который:
• Помогает уменьшить отечность.
• Положительно влияет на общее состояние ног.
• Естественное Закаливание: Это отличный и естественный способ закаливания организма.

Можно, Но Осторожно: Опасности Квартирного Пола

Здесь кроется важный нюанс. Все перечисленные выше достоинства относятся к хождению босыми ногами по неровной поверхности:
• Земля
• Трава
• Песок
• Камни
А вот пол в квартире — это плоская и жесткая поверхность. Она даёт дополнительную нагрузку на стопы, заставляя их буквально распластываться, что может быть вредно.
Выход из ситуации — разнообразить фактуру на полу:
• Используйте ковры с жёстким и высоким ворсом.
• Приобретите массажный коврик или текстурную плитку.
• Полезно топтаться утром по колючему аппликатору (или коврику) для бодрости.

Кому Стоит Проявлять Осторожность?

Ходьба босиком может быть небезопасной или нежелательной для некоторых категорий людей:
• Диабет: Людям, страдающим диабетом, нужно быть предельно осторожными. Любое повреждение кожи стоп может спровоцировать развитие гангрены.
• Болезни Почек и Ревматизм: Пациентам с этими заболеваниями не стоит увлекаться прогулками по холодной поверхности, так как перепады температур могут спровоцировать обострение.
Гигиена и Безопасность
• Повреждения: Кожу стоп легко повредить. Всегда следите, чтобы поверхность была безопасной.
• Дезинфекция: После ходьбы обязательно осматривайте ноги. Любые трещинки и ранки нужно своевременно дезинфицировать.
________________________________________
Таким образом, ходьба босиком полезна, но Ваш квартирный пол может быть слишком однообразным. Разнообразьте поверхность, и Ваши стопы скажут Вам спасибо!