Вы знаете, это как та старая шутка: "Чем больше я тренируюсь, тем больше мне кажется, что я никогда не научусь". Ваша ситуация с кофе — это классика жанра. Вроде бы все знают, что кофеин бодрит, а вы его на ночь, как снотворное, принимаете. Что ж, давайте разберем это по полочкам, чтобы понять, в чем тут дело.

Начнем с того, что реакция организма на кофеин — штука очень индивидуальная. Кто-то после одной чашки в обед до полуночи считает ворон, а вы, похоже, к этой категории не относитесь. Скорее всего, ваш организм уже выработал толерантность к кофеину. И чем больше вы его употребляете, тем меньше он на вас действует. Как в анекдоте: "Мне доктор сказал, что надо пить чай, а не кофе. Ну, я так и сделал — теперь пью чай, а не кофе. А сон как рукой сняло!"

Ваше состояние, когда после выпитой чашки кофе вы «спите как сурок», может быть связано с несколькими причинами.

Сонная инерция. Если вы уже на грани «отключки» от усталости, то кофеин может просто не успеть подействовать. В этот момент ваше тело уже запустило все механизмы для засыпания, и бодрящее действие кофеина просто не может пробиться через этот "шум".

Метаболизм. У каждого человека свой уникальный метаболизм, то есть скорость, с которой организм перерабатывает различные вещества, в том числе и кофеин. Если у вас быстрый метаболизм, то кофеин может выводиться из организма быстрее, чем успеет подействовать.

Привычка. Как уже было сказано, если вы пьете кофе регулярно и в больших количествах, то организм привыкает к нему. И вместо бодрости вы получаете лишь ощущение комфорта и расслабления, которое уже связано с привычным ритуалом.

В любом случае, если вы чувствуете себя хорошо и ваш сон не страдает, то продолжайте в том же духе. Главное, чтобы это не сказывалось на вашем здоровье. Но если вы все-таки хотите получить от кофе максимум бодрости, попробуйте выпить его сразу после пробуждения, когда организм еще не успел включить все свои «тормоза», или замените его на более легкий напиток, например, на зеленый чай или травяной сбор.