Приветствую, дорогие мои! Сегодня хочу поговорить с вами о том, что, к сожалению, знакомо каждому — об обиде. Это чувство, знаете ли, как ржавчина: если вовремя не убрать, оно разъест всё до основания. И ведь обижаться можно на что угодно: на себя, на соседа, на судьбу... А потом эта обида начинает потихоньку отравлять жизнь, а что самое страшное — и наше здоровье. Я-то, старый пень, через многое прошёл. И обижался, и мирился, и снова обижался. И с возрастом пришёл к одному простому выводу: обида — это тяжёлый чемодан, который тащишь за собой, пока не выдохнешься. Да ещё и болезней от этого чемодана столько, что и не сосчитаешь. Давайте вместе разберём, что к чему.

Обида, обида... Откуда ты взялась?

Обида, как вы правильно заметили, бывает разная.
• На себя. Это, на мой взгляд, самое страшное. Когда ты сам себе враг. И винишь себя за все ошибки, прокручиваешь в голове "а что, если бы..." и не можешь себя простить. Это прямой путь к депрессии и разным зависимостям, чтобы хоть как-то заглушить эту боль.
• На других. Это когда ты постоянно ищешь виноватых. Соседка не так посмотрела, коллега не то сказал, дети не так воспитали... И в итоге ты остаёшься один, потому что никому не хочется быть рядом с человеком, который постоянно чем-то недоволен.
• На обстоятельства. "Это всё из-за кризиса!", "Не повезло мне в жизни!", "Судьба такая!" — это попытка переложить ответственность на что-то внешнее. Такой человек перестаёт бороться и просто плывёт по течению. А потом обида и вовсе захватывает его целиком.

Тело и обида: неразлучная парочка

Я, конечно, не врач, но по жизни повидал всякое. И могу вам сказать: тело всегда реагирует на то, что творится у нас в душе.
1. Рак. Говорят, онкология часто связана с невысказанными, глубокими обидами. Вот как будто эта обида сидит внутри и грызёт тебя.
2. Ожирение. Интересный момент. Иногда мы хотим стать "большими" и "весомыми", чтобы нас заметили. Тело, как верный слуга, выполняет этот приказ, и мы начинаем набирать лишний вес.
3. Артрит. "Ноги подкосились" от несправедливости, "руки опускаются" от обиды... Тело отвечает на эти переживания болью в суставах.
4. Проблемы с желудком. Когда мы не можем "переварить" чужое мнение или ситуацию, наш желудок реагирует спазмами и расстройством.
5. Астма и бронхит. "Ком в горле", "перекрыло дыхание"... Обида словно сжимает лёгкие, не давая нам свободно дышать.
6. Ухудшение зрения. "Глаза бы мои тебя не видели!" Если постоянно повторять эту фразу, обида может действительно ударить по зрению.
7. Болезни сердца. Самое коварное! Если мы манипулируем обидой, изображая, что нам больно, сердце может начать болеть по-настоящему.

Что делать, чтобы обида не съела вас?

Не держать её в себе! Я знаю, что это легко сказать. Но по-другому никак. Нужно научиться прощать. Себя, окружающих, обстоятельства. Это не значит, что вы должны забыть всё и вся. Это значит, что вы должны отпустить обиду, чтобы она больше не владела вами.
• Поговорите с тем, кто вас обидел. Честно и без упрёков. Часто выясняется, что человек даже не подозревал, что причинил вам боль.
• Простите себя. За прошлые ошибки, за то, что чего-то не сделали. Все мы неидеальны.
• Найдите себе занятие по душе. Увлекитесь чем-то, что приносит вам радость. Садоводство, рыбалка, кулинария... Главное, чтобы не было времени на обиды.

Вот такие, друзья мои, дела. Помните: обида — это выбор. А здоровье — это подарок. Какой чемодан вы выберете нести дальше?