1. каша на молоке с ягодами или фруктами (можно даже банан порезать на кружочки, уже будет вкусно) 2. гречневая каша на воде с грибами 3. йогурт со свежими фруктами (берете йогурт без добавок и заливаете им нарезанные фрукты – киви, яблоко, бананы) 4. гранола с молоком (это, по сути, запеченные мюсли, можно купить уже готовую гранолу) 5. оладьи или панкейки со сметаной 6. блины с начинкой из творога 7. яичница-глазунья + салат из зелени
8. скрамбл из яиц 9. тост с яйцом-пашот 10. сырники с кокосовой стружкой 11. творожная запеканка 12. шакшука (яичница с помидорами) 13. брускетта с творожным сыром и соленой рыбой 14. сендвич с индейкой 15. манная каша с сыром маскарпоне (или классическая)
Сохраняйте себе, чтобы не потерять! И делитесь своими идеями, дополним список! Будете теперь меньше времени тратить на составление меню по утрам =)
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 5