Предыдущая публикация
Сибирский центр здоровья советует любой из следующих типов нагрузок:
- Пробежка со скоростью около 7 км/ч в течение 60 минут
- 1 час прыжков на скакалке с различными элементами и трюками (чередование ног, на одной ноге и т. д.)
- Силовая тренировка в течение часа
- Активное плаванье в течение 70-80 минут
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 5