Вокруг этой специи были не только битвы в древности, но и битвы в современности: одни считают, что чёрный перец полезен для похудения, а другие, наоборот, находят его вредным.
Кто же прав? Давайте разберёмся!
Польза
• Содержит пиперин, который стимулирует выработку пищеварительных ферментов, что улучшает переваривание пищи
• Содержит антиоксиданты, которые могут защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами
• Обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспалительные процессы в организме
Вред
• Может раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому людям с гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями ЖКТ следует употреблять его с осторожностью
• Может вызывать аллергию
• Может усиливать аппетит, поэтому добавлять его стоит умеренно.
Рекомендации
• Употребляйте чёрный перец в умеренных количествах.
• Добавляйте чёрный перец в пищу для улучшения вкуса и пищеварения.
Помните: здоровое похудение – это постепенный процесс, который требует усилий.
Чёрный перец может быть приятным дополнением к программе похудения, но он не является волшебной таблеткой.
Будьте здоровы!
всегда с вами,
центр коррекции веса СЕРСО
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев