Предыдущая публикация
Зеленая гречка и обычная в чем разница - 1004 топика в ОК
Сообщения наших хозяюшек и не только! Пользователи ОК любят не только вкусно поесть, но и еще и правильно приготовить еду. зеленая гречка и обычная в чем разница на страницах Одноклассников встречаются довольно частно. Тематика вкусных рецептов, полезных блюд очень распространена в ОК. Найти зеленая гречка и обычная в чем разница не составит труда, но если так получилось, что вы не можете найти полезный контент, то всегда можете стать его автором.
Публикации1004
В чем разница между обычной и зеленой гречкой?
🤫 ✍ Основное отличие между обычной и зеленой гречкой состоит лишь в том, что коричневую гречку обрабатывают термически для того, чтобы она лучше хранилась, а зерна зеленой гречки очищают без предварительного пропаривания и сушки. А теперь давайте разберемся, какими преимуществами обладает зеленая гречка. 🌱 Гречневая крупа содержит рутин. Наибольшее количество этого витамина находится в оболочке гречихи, а при обработке паром он разрушается, унося за собой приятный зеленый цвет. Рутин и другие флавоноиды, в том числе кверцетин и витексин активируют ферменты организма, ускоряя тем самым обмен веществ. 🌱 Зеленая гречка отличается сбалансированным аминокислотным составом и высоким содержанием лизина, который необходим в рационе спортсменов. 🌱 В ней содержится большое количество минералов, таких как магний, кальций, железо, цинк, фосфор, натрий, селен и марганец. 🌱 Также зеленая гречка богата витаминами: В1, В2, В3(РР), В5, В6 и В9, которые необходимы для поддержания нашего здоровья на высоком уровне. 🌱 В зеленой гречке содержится большое количество антиоксидантов, которые очищают организм, помогают повысить иммунитет, а также укрепляют ногти, волосы и улучшают состояние волос. 🌱 Необработанные зерна обладают большим содержанием белка и имеет низкую калорийность, что может оказаться весьма кстати для тех, кто следит за фигурой. 🌱 Употребление зеленой гречки улучшает пищеварение, благодаря содержащейся в ней клетчатке и обилию пищевых волокон. 🌱 Если вы выбираете для своего рациона зеленую гречку, то для извлечения максимальной пользы ее стоит замочить или прорастить. Таким образом в крупе сохранится больше витаминов и макроэлементов. #мистраль #гречка #фактыогречке #healthyfoodПродолжим тему суперфудов.
Сегодня у нас проростки. Проросток — это истинно живая еда и суперфуд. Особенно ценны зимой, когда нормальный умом человек не будет покупать то, что плохо хранится типа помидоров или зелени, а потому питание скуднеет. И тут приходит нам на помощь огород в баночках. В слайде можно посмотреть как увеличивается содержание антиоксидантов в пророщенных семенах. Я же добавлю, что любое пророщенное семя хорошо бы есть сырым. Это очень глубокая тема на самом деле. Но и ее можно упростить. Мы понимаем, что есть проростки лучше сырыми. Молотые, добавленные в супы, салаты, брускеты или просто так, черпая ложкой (они очень вкусные!). В сети огромное количество как рецептов, так и марафонов. Это модная тема. Можно углубиться и делать микрозелень. Это вообще 100-ый уровень )) Как проращивать? 0. покупаете семена для проращивания (это важно!) 1. заливаете водой и выдерживаете ночь (можно добавить уксуса, чтобы убить бактерии и проростки не «скисли» 2. далее держим в банке с неплотно прикрытой крышкой без воды, промывая их утром и вечером (банку тоже промывать). 3. после того, как проростки дадут корешок, их можно убрать в холодильник до 3–4 дней, там их рост притормаживается, мыть можно уже 1 раз в сутки. 4. потемневшие, пахнущие чем-то не тем проростки есть нельзя. Есть семена, которые проращиваются легко: это маш, чечевица и зеленая гречка. Есть, которые подвластны только умельцам (нут, например). Проростки усваиваются полнее и быстрее, чем наша обычная пища. Их надо тщательнейшим образом жевать. Если вы жевать долго не умеете, тогда молите в блендере и придумывайте живые каши или смузи (рецепты часто одинаковы, разница в кол-ве воды и добавок замороженных ягод для вкуса и пользы). На сайте https://pro-rostki.ru/catalog/ собрано всё, чтобы внедрить проростки в свою жизнь. #суперфуды_HellenHappy 〰️ Нутрициолог Елена Суханова https://vk.com/hellenhappyhealth
ДОМАШНЯЯ ПЕЧЕНОЧНАЯ КОЛБАСА С САЛОМ И ЧЕСНОКОМ - ПОЛУЧАЕТСЯ ТОЛСТОЙ, ЛЕГКО РЕЖЕТСЯ НА РОВНЫЕ КУСОЧКИЯ пользуюсь этим проверенным рецептом уже около пятнадцати лет, и все, кто пробовал эту колбасу, просили научить ее готовить, а потом удивлялись, почему так просто.
Поэтому делюсь рецептом с удовольствием со всеми: готовьте, кормите своих близких вкусно и полезно (ибо о вреде магазинной колбасы не рассуждает нынче только ленивый). Печень говяжья — 500 г Сало — 500 г Чеснок — 3 зуб. Мука — 1.5 ст. (200 мл) Крахмал — 0.5 ст. (200 мл) Яйцо — 4 шт. Соль — по вкусу Смесь перцев — по вкусу Сметана — 2 ст.л. по желанию 1. Итак, домашняя печеночная колбаса, на самом деле, готовится из минимального набора продуктов. Нет, Вы, безусловно, по своему вкусу можете добавлять специи, травы, расставляя вкусовые акценты, но основа будет элементарной: сало и печень. Печень и сало берутся в равных пропорциях, в данном случае по полкилограмму. Я всегда использую для этой колбасы только говяжью печень. Думаю, что подойдет и свиная, просто я не пробовала. А вот куриная точно будет хороша - готовила моя кума по моему рецепту – вышло замечательно (только время варки надо немного сократить). Сало для этого блюда я покупаю самое простое, не нужно красивое, толстое, с обязательными прослоечками. Достаточно выбрать свежее сало. Мало того, даже на шкурку не обязательно обращать внимание: будет она жесткой или мягкой, нас в данном случае не касается. Из специй я использовала базовый минимум: соль и свежемолотую смесь перцев. Все! Кстати говоря, в базовом рецепте этого нюанса не было, но я напишу: добавляю пару ложек сметаны – очень вкусно получается! Для начала подготовим печень. Как это сделать, я уже писала в рецепте печеночного торта. Быстро и просто ошпариваем печенку кипятком и снимаем все пленочки. Нарезаем печенку на кусочки, удобные для последующей обработки. Теперь принимаемся за сало. Со всего куска срезаем шкурку – она нам не понадобится. Делим кусок сала на две равные части. Одну из них желательно временно отправить в морозильную камеру, а вторую часть нужно произвольно нарезать. Теперь печенку и половину сала нужно измельчить. Можно это сделать в мясорубке, а можно – как у меня в этот раз – в кухонном комбайне. Буквально пара минут – и Вы получаете прекрасный фарш! Пора доставать оставшийся кусочек сала из морозилки. Его нужно нарезать мелкими кубиками. Именно для этого мы и подморозили немного сало – так его нарезать будет намного проще. Впрочем, особенно усердствовать в вырезании абсолютно правильных кубиков сала вовсе не обязательно. В колбасе будут красиво смотреться все кубики, которые у Вас получатся. Соединяем в большой миске печеночный фарш и нарезанное сало. Солим и перчим по вкусу. Теперь добавляем яйца, муку и крахмал, сметану по желанию. Яиц по рецепту нужно было взять 5 штук, но я часто делаю именно из 4 яиц (разницу не замечаю вообще!). И – опять же! – в базовом рецепте речь идет о 2 стаканах муки. Но я уже давно заменила часть на крахмал. Вы можете готовить и так, и так. Фарш нужно хорошо вымешать, добавить измельченный чеснок. И обязательно попробовать. Я всегда пробую сырой фарш. Чуть-чуть лизнуть – и сразу понятно, угадала ли соль и перец, а может, стоит подкорректировать? Теперь важный момент: нам нужно фарш превратить в колбасу. Для этого возьмем 6 самых обыкновенных пищевых пакетиков. Если Вам кажется, что в пищевых пакетиках готовить нельзя, возьмите любой другой подручный материал. Но я уже сколько лет так делаю – и всегда все прекрасно! Итак, половину фарша выкладываем в пакетик, аккуратно руками выгоняем из пакета воздух и завязываем его на самом конце, оставив место для роста нашей будущей колбасы. Теперь этот «подарочный кулек» снова кладем в пакетик, снова выгоняем воздух, снова завязываем на самом конце. И ещё раз. Итого: половина фарша упакована в три пакетика. Так же поступаем и со второй половиной фарша. Нам понадобится большая кастрюля (я использовала кастрюлю на 5 литров), наливаем в нее больше половины холодной воды, в эту холодную (!) воду опускаем пакеты с фаршем, слегка прикрываем крышкой и ставим на медленный огонь. Как только вода закипит, крышку снимаем и варим колбасу около 2 часов. Как видите, процесс подготовки занимает около 15 минут. А если Вы используете кухонный комбайн или электрическую мясорубку вместо обычной мясорубки, то и того меньше. А пока колбаса сама (!) варится, можно сделать массу полезных дел или просто отдохнуть в своё удовольствие. Через 2 часа достаем пакеты с готовой колбасой. Срезаем упаковку, освобождаем колбасу. Ее нужно полностью остудить, чтобы колбаса потом хорошо и ровно резалась. Однако у меня дома не всегда удается дождаться полного остывания любимого блюда. Как-то раз я специально взвесила получившиеся две колбаски – вышло не много-не мало: почти два килограмма! Так что, этот рецепт не только простой в исполнении, но еще и очень бюджетный! Колбаса получается невероятно вкусная – плотная по консистенции, нежная на вкус, легко режется и быстро кушается. Можно положить на хлеб, добавив к бутерброду листочек салата, зелень или овощи. Легко брать с собой на работу. А нам больше всего полюбился вариант с хреном. Немного розового хрена на колбасу или на хлебушек – как же это вкусно! Сейчас весь розовый хрен съели, поэтому и с белым стали кушать – замечательно! Приятного Вам аппетита! Обязательно попробуйте приготовить такую домашнюю печеночную колбасу. http://kulinariya.ru-land.com/stati/domashnyaya-pechenochnaya-kolbasa-s-salom-i-chesnokom-poluchaetsya-tolstoy-legko-rezhetsya-na► Вторые блюда - Домашняя печеночная колбаса с салом и чесноком Бюджетный вариант колбасы.
Минимальное количество продуктов, а итог - вкусная домашняя колбаса. Колбаса плотная по консистенции, нежная на вкус, легко режется, быстро съедается. Продукты Печень куриная (или говяжья) - 500 г Сало свежее - 500 г Чеснок - 3 зубчика (по вкусу) Мука - 200 мл Крахмал - 200 мл Яйцо - 4 шт. Соль - по вкусу Смесь перцев - по вкусу Сметана (по желанию) - 2 ст.ложки https://youtu.be/w6IYaugyxtEВидео удалено или не является публично доступным
► Домашняя печеночная колбаса.
Ну Очень Вкусно! Сало свиное 350 г Лук репчатый (100г)3 шт. Растительное масло 10 мл Печень индейки 1000 г Мука пшеничная 40 г Манка, манная крупа 40 г Яйцо куриное 3 шт. Перец черный молотый 1 ч.л. Мускатный орех тертый 1/3 ч.л. Чеснок дольки 7 шт. Молоко 170 мл Натуральная оболочка для колбасы (черева) 1.5 м https://youtu.be/2zKmEDQmU-Y03:00
06:19
09:35
07:57
05:00
07:26
► Домашняя колбаса из печени с гречкой Колбаса домашняя-королева любой трапезы.
Её подают и в горячем и в холодном виде.Сытное блюдо не оставит равнодушным никого.Я очень часто готовлю разную колбасу для своих родных и близких.Предлагаю один из вариантов колбасы с печенью и гречневой крупой. Ингредиенты Сердце свиное 1 шт Печень говяжья 700 г Бекон сырокопчёный 100 г Лук репчатый 1 шт Масло растительное 1 ст.л. Гречневая крупа 100 г Соль 1 ч.л. Свиные черева (Из расчёта на 1 кг фарша,примерно 1,5 метра) https://youtu.be/dlTb90EW2RoКолбаса домашняя-королева любой трапезы.Её подают и в горячем и в холодном виде.Сытное блюдо не оставит равнодушным никого.Я очень часто готовлю разную колба...
YouTube
[10.
04.2017 12:05] Латифа ❤♕❤ Исмаилова 💔: Приглашаю любителей кулинарии, домохозяек и всех желающих в группу ,,Домовница,, http://ok.ru/domovnicca У нас - только ЛУЧШЕЕ И ИНТЕРЕСНОЕ - кулинария, рукоделие, советы по здоровью и домоводству, секреты садоводства и огородничества, в помощь мамам, рекомендации психолога, хитрости уюта - всё для дома и семьи. А также любимые мелодии, мультики и кино для приятного времяпрепровождения.♡ ДОМОВНИЦА ♨ или ☼ МОЯ ЗАПИСНАЯ КНИЖКА ☆ нетhttp❤
ЛУЧШЕЕ И ИНТЕРЕСНОЕ - кулинария, рукоделие, советы по здоровью и домоводству, секреты садоводства и огородничества, в помощь мамам, рекомендации психолога, хитрости уюта - всё для дома и семьи.
А также любимые мелодии, мультики и кино для приятного времяпрепровождения.
53K участников
Все сходят с ума от суперпродуктов.
Взять, к примеру, киноа - эту крупу приходится покупать по 500 рублей за кило. А если посмотреть по пользе - русская гречка ничуть не хуже. Почему это так, есть ли разница между обычной и зелёной, и правда ли в ней много железа - Малозёмов проверит. https://www.youtube.com/watch?v=tGh782iILck04:31
"ТВОРОЖОК" ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ 🍒 Разница зеленой гречки и обычной коричневой, к которой все привыкли, в том, что зеленая гречка не проходит термообработку, поэтому сохраняет всю свою пользу.
А польза ее достаточно велика! - это источник растительного белка, аминокислот и витаминов, - она прекрасно нормализует обмен веществ, содержит сложные углеводы, которые обеспечивают нас энергией, - не содержит клейковину. Один из вариантов употребления зеленой гречки - это "творожок". Такое название он получил благодаря своей консистенции, очень схожей на творожный крем. 🍒 ИНГРЕДИЕНТЫ 4 ст.л. зелёной гречки, любые ягоды 50 мл. воды, можно вода + сок с ягод пол банана или 2 финика. 2 ст. л. кокосовой стружки ( можно и без нее, но с ней вкуснее) Вместо кокосовой стружки можно добавить семена чиа. . Пропорции можно по желанию увеличить. 🍒 Ягоды можно брать любые, вкуснее всего с малиной, клубникой🍓 и черной смородиной. ▫ Зеленую гречку хорошо промыть под проточной водой, залить холодной водой и оставить на ночь. Так мы даем ей набухнуть. ▫ Утром слить воду, гречку переложить в дуршлаг и хорошо промыть под проточной водой, мешая ложкой, от образовавшейся слизи (так и должно быть). Оставить гречку в дуршлаге на час, чтобы она хорошо стекла ▫ Кокосовую стружку замочить в 50 мл. воды и тоже оставить на ночь. ▫ Смешать с зелёной гречкой, с кокосовой стружкой , бананом и ягодами. Перемешать блендером.Зеленая гречка омолодит?
− Здравствуйте, дорогая редакция! Написать письмо меня сподвигло открытие соседки. Она – женщина современная, постоянно что-то пробует на себе, экспериментирует. Новое ее пристрастие – зеленая гречка. Она ее и мне советует, говорит, что организм омолаживается. Я, конечно, за омоложение, но действительно ли это так? Ведь разница в цене заметная, а хранится зеленая гречка гораздо меньше обычной. Дождусь ответа от вас, тогда и решу, молодиться или нет. Татьяна Петровна, Ростовская обл., Неклиновский р-н, с. Новобессергеновка Подробнее: http://health.hozvo.ru/zelenaya_grechka_omolodit-91092Суп с зелёной гречкой!
👍 Рецепт на сайте: https://webspoon.ru/receipt/sup-s-zeljonojj-grechkojj Зелёная гречка всё чаще встречается на полках наших супермаркетов. Это привычная нам крупа, с той лишь разницей, что она не проходит процесс термической обработки и содержит зачатки роста. Такую гречку даже можно проращивать при желании. Сегодня предлагаю приготовить полезный суп с зелёной гречневой крупой. От супа с обычной гречкой он отличается менее выраженным, на мой взгляд, гречневым вкусом. Рекомендую попробовать. #супсгречкой #суп #рецепт #супскурицей #зеленаягречкаЗеленая гречка: «живая», полезная и очень вкусная Зеленая гречка является «живым» продуктом, который заслужил огромную популярность у многих приверженцев здорового питания.
Она наполнена витаминами, минеральными веществами и прочими биологически активными компонентами. Эти характеристики позволяют ей находиться в любом диетическом меню, и даже в том, действие которого направлено на похудение. ***Коричневая и зеленая крупа: в чем разница?*** Чем же отличается зеленая гречка от обычной? Прежде всего, способом обработки. Свой коричневый цвет привычная для всех нас гречиха получает в результате термического воздействия. Зеленая гречка такой тепловой обработке не подвергается, а потому именно она и является более полезной – в ней содержится примерно на 30% больше биологически активных веществ. Читать далее: http://priroda-znaet.ru/zelenaya-grechka/Чем отличается обычная коричневая гречка от зеленой?
❇️ Все просто: зеленая гречка — это все та же гречневая крупа, но не подвергшаяся на производстве массированной обжарке. Единственное, что переживают зернышки гречихи, — их очищают только от самых жестких, внешних плодовых оболочек и сушат естественным образом. Всего один шаг, а разница огромна: в живом зерне сохраняется все, что в нем заложено природой, прежде всего ударная группа витаминов В. Как её готовить?🤔 Но есть свои издержки. Зеленую гречку нужно уметь готовить. Зеленая гречка — живой продукт, но если варить ее при сильном кипении, то многие ее преимущества в буквальном смысле уйдут в воду. Проще и вкуснее готовить такую кашу старым дедовским методом: не варить, а пропаривать. Промыть, чтобы избавить от мусора и шелухи, залить кастрюлю водой в пропорции 1:2 и на небольшом огне довести до кипения. Как только закипит, снять с огня и укутать. Чем усилить вкус?🥕 Вкус у зеленой крупы не слишком выразительный, зато есть необычная нежная текстура и приятный травяной, ненавязчивый аромат. А вкус зеленой гречневой каши можно правильно подать и красиво декорировать. Например, отдельно потушить на сковороде лук и морковь с веточкой тимьяна на большом количестве сливочного масла, потом превратить все это блендером в крем и добавить в пропаренную крупу — и будет уже совсем другое дело. Заказывайте продукты в нашем интернет-магазине Продзапас 🚚🛒📲 _______________________________________________ #доставкапродуктовСевастополь #продуктынадом #продзапас #онлайнгипермаркет #доставкапродуктов #бесплатнаядоставка #низкиецены #продзапасСевастополь #СевастопольСегодня расскажу вам то, о чем вы ТОЧНО НЕ ЗНАЛИ!
Откуда же берутся проблемы со слизистой, суставами, связками, сосудами? Не говоря уже о внешних проявлениях возраста в виде морщин и провисания кожи?☹️ Все дело в том, что все эти проблемы создает дефицит КОЛЛАГЕНА! Пойдем по порядку👇 Коллаген – это нитевидный белок, который обеспечивает прочность и эластичность всех соединительных тканей в человеческом организме: костей, сухожилий, хрящей, связкок, сосудов, кожи. В наших тканях коллаген находится в основном в виде волокон. Для него характерна прочность на разрыв и гибкость. Это самый распространенный белок в организме человека. 50% всего коллагена содержится в костях. Название структурного белка образовано от «kola», что в переводе с греческого означает «клей». И это неспроста - молекулы коллагена сплетаются в тонкие и длинные волокна. Последние называют фибриллами, и их предназначением является фиксация клеток. Они необходимы для соединения клеток организма в единое целое, что позволяет тканям сопротивляться растяжению. Если в молодости волокна коллагена короткие и упругие, то с годами же они теряют свои свойства, начинают растягиваться. А это ведет к проблемам с кожей, волосами, ногтями, суставами и так далее. Коллаген способствует: Улучшению состояния нашей кожи, благодаря ему она прочная и упругая, эластичная, увлажненная и подтянутая на вид. Именно коллаген ускоряет регенерацию тканей при ранах, царапинах и ожогах. А его дефицит ведет к потери упругости, сухости и истончением кожи. Коллаген способствует укреплению костей предотвращает их разрушение. Благодаря коллагену улучшается работа сердца и он предотвращает сердечные заболевания. Коллаген является одним из важнейших элементов для формируя стенкок артерий. Его дефицит приводит к разрушению артерий, отвечающих за транспортировку крови к внутренним органам. Коллаген способствует укреплению ногтей и волос, делает ногтевую пластину ровной и гладкой, и волосы гладкими, блестящими, без секущихся кончиков. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО КОЛЛАГЕНА НЕДОСТАТОЧНО? 🔹️ Кожа - тусклая и сухая 🔹️ Лицо провисает и “плывет” 🔹️ Появляются болезненные ощущения в суставах, снижается их подвижность 🔹️ В случае резких движений сустав часто травмируется Главная проблема для нашей молодости - снижение уровня коллагена с годами. После 25 лет синтез коллагена организмом начинает стремительно снижаться. С приходом менопаузы количество коллагена в организме сокращается уже на 30%. Дополнительно снижению уровня коллагена способствуют ⚠️ курение, ⚠️ употребление алкоголя, ⚠️ негативные факторы окружающей среды, ⚠️ солнечное излучение, ⚠️ нездоровое питание, ⚠️ чрезмерное употребление сахара, ⚠️ физический и эмоциональный стресс, ⚠️ нехватка воды. Если в вашей жизни присутствуют эти факторы, если вы перешагнули порог 30 лет, для вас актуальна проблема восстановления коллагена, увеличения его выработки. 🙃 Уровень коллагена можно повысить самостоятельно, также, как и стимулировать его производство 🙂 Ну, во-первых, КОЛЛАГЕН МОЖНО СЪЕСТЬ 👇👇👇 😳😳😳Известно, что выработка коллагена уменьшается уже после 25 лет, то есть с этого времени начинается естественный и медленный процесс его разрушения в организме. ❓Но где же его брать, если он не вырабатывается к 40 годам практически совсем? Есть основных 3 варианта: - холодец - желатин - выделенный коллаген Основные виды коллагена. Он бывает трех основных типов: - животный; - морской; - растительный. ‼️Самым дешевым вариантом является животный коллаген. Его получают из костей и шкуры крупного рогатого скота. 🔸В продаже также можно найти растительный коллаген, который по сути коллагеном не является. Это гидролизованный белок, который обычно получают из злаков, и он не содержит незаменимых аминокислот, которыми богат обычный коллаген животного и морского происхождения. То есть как бы Вы не хотели - растительным коллагеном Вы не устраните проблемы. ✅Для человека самый оптимальный по усвоению является морской коллаген, получаемый из дикой рыбы. По своему составу этот вид коллагена ближе всего к человеческому. Основное преимущество морского коллагена в том, что он может стимулировать производство собственного коллагена в организме. И наша компания производит как раз такой пептидный рыбный коллаген!👇 Не забываем, что у нас в ассортименте есть еще пептидный коллаген. Коллеги сравнили наш коллаген с коллагеном от NL. В коллагене от NL содержаться 5 гр коллагена, 30 мг витамина С в одной порции. В коллагене от Siberian Wellness 8 гр коллагена, 60 мг витамина С, а так же Гиалуроновая кислота 45% суточной нормы в одной порции. Коллаген от NL рассчитан на 10 дней, так как рекомендовано пить в день по 2 пакетика. Получается: 1440/10=144 рубля в день* 30 дней = 4320 руб курс на месяц. Коллаген от Siberian Wellness в упаковке 5 шт. 530/5=106 руб в день × 30= 3180 руб курс на месяц. Разницу видим 🧐, где дешевле 😊. Но это ещё не всё, *в коллагене от SW в составе гиалуроновая кислота‼️* , а совместный прием коллагена + витамина С + гиалуроновая кислота значительно повышают усваиваемость коллагена ‼️К тому же гиалуроновая кислота поддерживает каркас кожи, работая как филлер, восстанавливает и сохраняет уровень увлажненности кожи, помогает сохранить молодость клеток. Ну, а ещё при покупке коллагена в SW возвращается кэшбэк от 10 до 25% 😊 👍 КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ВЫРАБОТКУ КОЛЛАГЕНА В ОРГАНИЗМЕ? Выработка коллагена в организме происходит при участии различных витаминов, аминокислот и микроэлементов. К ним относятся: ♻️ Витамин С. Продукты, которые содержат витамин С, должны быть в рационе каждого человека, следящего за своим здоровьем. К этим продуктам относятся: цитрусовые, шиповник, черника, земляника, черная смородина, облепиха. ♻️ Витамин К. Источник витамина – листовые зеленые овощи, цветная и белокочанная капуста, оливки и оливковое масло, молоко, авокадо, киви. ♻️ Витамин РР. Найти витамин РР можно в печени, почках, гречке, фасоли, грибах, мясе, манго, свекле, черном хлебе. ♻️ Витамин В6. Витамином В6 богаты очень многие продукты – капуста, фундук, грецкие орехи, морковь, шпинат, картофель, вишня, черешня, цитрусовые. ♻️ Омега-3 жирные кислоты. Это вещество замедляет процессы старения кожи, делает хрящи, суставы и костные ткани более упругими. Омега-3 жирными кислотами богаты морская рыба, грецкие орехи, семена льна. ♻️ Железо. Оно содержится в печени, в белках яиц, бобовых, цельнозерновом хлебе, семенах тыквы. ♻️ Цинк. Цинком богаты семечки подсолнечника и тыквы, овсяная каша, натуральный темный шоколад. ♻️ Медь. Чтобы восполнить недостаток меди, в рацион нужно включить морепродукты, печень трески, картофель, гречневую крупу, овсяную кашу. ♻️ Гиалуроновпя кислота. Коллаген и гиалуроновая кислота усиливают положительный эффект друг друга. ♻️ Лецитин и магний. Важную роль в производстве коллагена имеет баланс гормонов. Лецитин и магний - одни из главных участников гормональных процессов в организме. Замечательные рекомендации 👆👆👆, но как сложно их соблюдать! 🥵 Как всегда на помощь приходит корпорация Siberian Wellness, предлагая в своем ассортименте как продукцию, содержащую коллаген, так и комплексы, помогающие организму его вырабатывать. Суставной фитосорбент Joint Comfort https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500633/?referral=2510638723 Напиток Young & Beauty (Красота и молодость) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500513/?referral=2510638723 Жевательный мармелад с облепихой и корицей https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500514/?referral=2510638723 Также коллаген содержится в натуральной косметике 👇 Гидрогелевые патчи для кожи вокруг глаз https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/410682/?referral=2510638723 Косметика премиум класса 👇 Сыворотка для повышения упругости кожи https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/411375/?referral=2510638723 Насыщенный крем для лица - Bionética https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/410241/?referral=2510638723 Сибирского здоровья! #SiberianWtllness_ГалинаДоронина #Сибирскоездоровье_ГалинаДоронина #красотаздоровье #обучение #сетевик #млм #турбо_реалити #МастерВК #карусельВК #КарусельGalina149 #Кэшбэк #Коллаген00:39
00:48
00:44
02:30