Про Здоровье и стройность

Хочу поделиться с вами ещё одним удачным экспериментом в моём недавно приобретённом аэрогриле МЯСО - ОВОЩНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТКИ ♨️ Получается сочными вкусными и при этом без лишнего масла и зажаренной корочки. Пропекается все хорошо. И да, главное: ‼️ В котлеты не нужно класть булку или манку — они прекрасно держат форму и без них! 🚫🥖 Яйцо я тоже не добавляю Обычно я делаю с кабачком, но сейчас не сезон (цены оставляют желать лучшего на кабачки) Поэтому заменяю его капустой — белокочанной или пекинской. В этот раз делала микс: пополам пекинская + цветная капуста. 🥬 Мой простой алгоритм: ➖Капусту натереть на тёрке. Добавить измельчённый в блендере репчатый лук. ➖Ввести немного тво

« ДУШЕВНЫЙ ЧАЙ» 🍵 для УСТАВШЕГО ВРАЧА 🩺 ✨Не перестаю убеждаться: Вселенная слышит нас и всегда преподносит неожиданные сюрпризы именно тогда, когда они нужнее всего. 🙌🏻 Сегодня был у меня обычный рутинный приём в поликлинике (и состояние было, честно, не из лучших — ещё не совсем восстановилась после болезни, чувствовала апатию и упадок сил) и в мой кабинет неожиданно зашла... бывшая участница моего курса. И просто так, как как жест душевной теплоты, подарила мне чай со словами: «Напишите о нём своё мнение в группе!».😊 ✨ Такие встречи — как лучики солнца в рабочих буднях. 🌞 С этими людьми мы провели много месяцев в группе бок о бок: общались по вечерам, преодолевали трудности на

Добрый день! 🌺 🦠 Сейчас в разгаре сезон простуд и так называемый «гонконгский грипп». Многие переболели ещё до Нового года, но и сейчас на моих терапевтических приёмах — очень много болеющих людей. И эта волна, скорее всего продлится до весны. 😷 Как это часто проявляется: Начинается всё стремительно — с высокой температуры и сильной ломоты в теле. 🤒 А дальше развивается уже по-разному: кому-то везет, и за 2-3 дня всё проходит, а у других состояние затягивается на недели с кашлем, насморком и риском осложнений. Часто дает осложнения на почки, поэтому важно смотреть анализ мочи. ❗️ Что делать при ПЕРВЫХ же признаках? Схема поддержки: 1. Поддержка иммунитета — сразу! 🔴 Витамин Д — кри