После первых 2-х минут ваше тело начнет само себя исцелять. Все клетки будут взаимодействовать в этом процессе. Ваше тело начнет исцеляться, и в каждой мышце вы начнете испытывать боль. Эта поза будет для вас болезненной, пока в вашем теле остаются токсины. Ровно через 11 минут вся клеточная система начнет изменяться. Это самое мощное самоочищение, которое вы можете провести. Оно может дать вам полный контроль над вашей жизнью. Оно делает вас сильными и здоровыми. Вы будете свободным от своего мусора: физического, ментального и духовного. УПРАЖНЕНИЕ * Сядьте в Простую позу с прямой спиной. * Втяните подбородок, расправьте грудную клетку. * Поднимите правую руку вверх, ладонь направлена вперёд. вытяните левую руку параллельно полу, ладонью вниз. * Пальцы Солнца и Меркурия (безымянный и мизинец) вместе, и пальцы Юпитера и Сатурна (указательный и средний) тоже прижаты друг к другу. * Закройте глаза и медитируйте. Максимум 11 минут.

Если вы захотите использовать с этой медитацией мантру, то это может быть,например, мантра «Хар, Харей, Хари, Вахе Гуру». Вы можете петь её вслух, про себя или слушать её в записи. Это ваш выбор. В завершение: * Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, вытяните руки и напрягите всё тело. * Выдохните и повторите эту последовательность еще 2 раза. Практикуя эту медитацию 40 дней, каждый день меняйте положение рук. Первый день вы практикуете с правой рукой вверх, левой - вытянутой в сторону, на следующий день вытягивайте левую руку вверх, а правую - в сторону, и т.д. (Всегда держите руки прямыми в локтях) Это терапия контроля центральной нервной системы. После 40 дней эта медитация начнет работать с вашими тонкими телами. Держите в себе то, что начнет происходить с вами через 40 дней. Не рассказывайте об этом никому.

В разделе "ЭНЕРГОПРАКТИКА" ознакомьтесь с разными упражнениями https://www.ok.ru/samopoz/topics/678820540#энергопрактика