Предыдущая публикация
Что всегда должно быть в сумке у человека с диабетом?
Если у вас диабет — неважно, первого или второго типа — вы наверняка уже поняли: жизнь с ним требует немного больше внимания к мелочам. И одна из самых важных «мелочей» — это ваша «диабетическая сумка». Не обязательно большая, не обязательно модная — но всегда при вас и всегда укомплектованная.Потому что сахар в крови — штука непредсказуемая. Может подскочить от стресса на работе, а может упасть просто потому, что вы сегодня чуть дольше прошлись пешком. И если вы не готовы — это может обернуться не просто дискомфортом, а настоящей экстренной ситуацией.
Гипогликемия — это когда сахар падает ниже 3,9 ммоль/л. Голова кружится, пот холодный, руки дрожат… Иногда даже сознание теряешь.
Что брать:
— Глюкоза в таблетках (лучше всего — работает за 5–10 минут),
— Или маленький пакетик сока (без мякоти!),
— Или мёд в одноразовом пакетике.
А вот шоколад — не лучший выбор! Жир в нём тормозит всасывание сахара, и вы можете не дождаться эффекта вовремя.
2. Глюкометр и тест-полоски
Да, непрерывный мониторинг — крутая штука. Но бывает, что датчик отклеился, сел или просто врёт. Глюкометр — ваш надёжный «план Б».
Совет: Положите в сумку на пару полосок больше, чем кажется нужным. Иногда приходится проверять сахар дважды подряд.
3. Инсулин и всё для укола (если вы на инсулине)
Ручка? Запасной картридж? Иголки? Всё это — в сумке.
И обязательно термосумка или охлаждающий пакет! Инсулин не любит жару (выше +30°C) и мороз — портится и перестаёт работать.
Даже если вы «вышли в магазин на пять минут» — возьмите инсулин. Потому что эти «пять минут» легко превратятся в час из-за очереди, разговора с соседкой или нежданной пробки.
4. Медицинский браслет или карточка
Представьте: вы потеряли сознание на улице. Прохожие не знают, что с вами — инсульт? Обморок? А может, просто устали?
Если у вас на запястье браслет с надписью «Сахарный диабет, инсулинозависим» или в кошельке лежит карточка с экстренными контактами — это может спасти вам жизнь.
Многие сейчас добавляют такую информацию даже в экран блокировки телефона — на всякий случай.
5. Антисептик и салфетки
Прокалывать палец или делать укол грязными руками — не лучшая идея. Особенно если вы часто в дороге. Спиртовые салфетки, антисептик для рук, влажные салфетки — всё это занимает места чуть больше монетки, но делает использование инсулина и глюкометра безопасным и комфортным.
6. Лёгкая «запаска» по еде
Просидели на встрече дольше, чем планировали? Поезд задержали? Ресторан закрыт?
В сумке всегда должен лежать перекус с понятным составом:
— Батончик без сахара (но с пометкой ХЕ или граммами углеводов!),
— Горсть орехов,
— Или парочка крекеров.
7. Телефон и power bank
Звонок близким, вызов скорой, расчёт дозы инсулина через приложение — всё это требует заряженного телефона.
А если вы целый день в движении — внешний аккумулятор просто обязателен.
8. Мини-«досье» на себя
— Номер эндокринолога
— Список лекарств
— Копия рецепта
— Полис
Можно просто сфоткать всё и сохранить в телефоне — но бумажная копия в кошельке тоже не помешает.
Вот что лучше никогда не оставлять дома:
1. Что-то сладкое — но правильное!Гипогликемия — это когда сахар падает ниже 3,9 ммоль/л. Голова кружится, пот холодный, руки дрожат… Иногда даже сознание теряешь.
Что брать:
— Глюкоза в таблетках (лучше всего — работает за 5–10 минут),
— Или маленький пакетик сока (без мякоти!),
— Или мёд в одноразовом пакетике.
А вот шоколад — не лучший выбор! Жир в нём тормозит всасывание сахара, и вы можете не дождаться эффекта вовремя.
2. Глюкометр и тест-полоски
Да, непрерывный мониторинг — крутая штука. Но бывает, что датчик отклеился, сел или просто врёт. Глюкометр — ваш надёжный «план Б».
Совет: Положите в сумку на пару полосок больше, чем кажется нужным. Иногда приходится проверять сахар дважды подряд.
3. Инсулин и всё для укола (если вы на инсулине)
Ручка? Запасной картридж? Иголки? Всё это — в сумке.
И обязательно термосумка или охлаждающий пакет! Инсулин не любит жару (выше +30°C) и мороз — портится и перестаёт работать.
Даже если вы «вышли в магазин на пять минут» — возьмите инсулин. Потому что эти «пять минут» легко превратятся в час из-за очереди, разговора с соседкой или нежданной пробки.
4. Медицинский браслет или карточка
Представьте: вы потеряли сознание на улице. Прохожие не знают, что с вами — инсульт? Обморок? А может, просто устали?
Если у вас на запястье браслет с надписью «Сахарный диабет, инсулинозависим» или в кошельке лежит карточка с экстренными контактами — это может спасти вам жизнь.
Многие сейчас добавляют такую информацию даже в экран блокировки телефона — на всякий случай.
5. Антисептик и салфетки
Прокалывать палец или делать укол грязными руками — не лучшая идея. Особенно если вы часто в дороге. Спиртовые салфетки, антисептик для рук, влажные салфетки — всё это занимает места чуть больше монетки, но делает использование инсулина и глюкометра безопасным и комфортным.
6. Лёгкая «запаска» по еде
Просидели на встрече дольше, чем планировали? Поезд задержали? Ресторан закрыт?
В сумке всегда должен лежать перекус с понятным составом:
— Батончик без сахара (но с пометкой ХЕ или граммами углеводов!),
— Горсть орехов,
— Или парочка крекеров.
7. Телефон и power bank
Звонок близким, вызов скорой, расчёт дозы инсулина через приложение — всё это требует заряженного телефона.
А если вы целый день в движении — внешний аккумулятор просто обязателен.
8. Мини-«досье» на себя
— Номер эндокринолога
— Список лекарств
— Копия рецепта
— Полис
Можно просто сфоткать всё и сохранить в телефоне — но бумажная копия в кошельке тоже не помешает.
И немного лайфхаков:
- Раз в неделю проверяйте сумку: не просрочилось ли что, не закончились ли салфетки, не сел ли глюкометр.
- Подпишите все упаковки: сколько ХЕ в батончике, сколько граммов сахара в соке — в стрессе легко ошибиться.
- Не стесняйтесь рассказывать близким, что делать, если вы вдруг «поплывёте» от гипогликемии — знание спасает!
Следующая публикация
Комментарии 3