Как обезопасить себя диабетику во время путешествия

Диабет — это не приговор, чтобы отказываться от путешествий, если вести правильный образ жизни. Мы уже много говорим, что самодисциплина – залог здоровья диабетиков, и дальние перелеты не являются исключением. Поэтому сегодня поговорим, как контролировать сахар и не испортить себе отпуск.

Как собраться в дорогу

Всегда собирайте дорожную сумку, которая пойдет как ручная кладь. Неизвестно, в какой момент потеряется багаж или станет плохо, нужно, чтобы все было под рукой. Обязательно кладем ампулы с инсулином и шприцы (можно шприц-ручки и другое). При этом нужно посчитать, сколько шприцов используется за день + еще пара (на всякий случай) и умножить все на количество дней отдыха. Не забудьте про контроль глюкозы в крови, поэтому запасаемся тест-полосками и глюкометром с запасными батарейками. Если вы принимаете сахароснижающие препараты, то положите их тоже в ручную кладь. Лучше, если прихватите с собой рецепты к ним, чтобы на таможне избежать неприятных вопросов. Рядом положите другие медикаменты первой необходимости. И еще один нюанс, прежде чем закрыть сумку: во многих странах пациенты с диабетом носят с собой информационную карту. В случае чего, карта окружающим понять, чем они болеют и как им помочь.

Поговорите с близкими. Люди, с которыми вы собираетесь в отпуск, должны знать о вашем состоянии, признаках его ухудшения и алгоритм действий как помочь. На экстренный звонок лучше поставить номер лечащего врача или экстренных служб.

Перекус

В дороге вас легко может застать гипогликемия (стресс, изменение климата, часовых поясов), поэтому важно вовремя контролировать глюкозу. Перекусить можно крекерами, кусочком сыра, изюмом, фруктами, упаковкой сока и бутылкой питьевой воды. Так и голод перебьете, и сахар не упадет.

Одежда

Не забудьте взять спортивную форму или что-то удобное, что позволит вам заниматься физической активностью вне дома. А также прихватите комфортную обувь, если предстоит много ходить.
Консультация лечащего врача
Вы можете попросить выписать вам необходимые рецепты и медицинское заключение о состоянии здоровья, а также обсудить коррекцию терапии в связи с другим климатом, часовыми поясами и предстоящей активностью. Еще лучше, если заключение будет как на родном, так на английском языке.

Небо. Сахар. Глюкометр

Перелет - тот еще стресс, особенно если он длительный. Тут вам в помощь ручная кладь и бортпроводники, к которым не стоит стесняться обращаться. В небе они ваши врачи, психологи (да кто угодно). Если лететь предстоит долго - возьмите что-то с собой посущественнее, чем изюм и печенье. Иногда еда в самолетах не подходит диабетикам и это нормально, если вы подстрахуетесь на этот счет. Также можно заранее обратиться в авиакомпанию и за дополнительную плату заказать специальное питание. Такая услуга развита есть у многих авиакомпаний. И главное, не забывайте про воду. В самолете пить обычно хочется чаще.

Смена часовых поясов: как перестроить организм?

Если отдых запланирован буквально на 2-3 дня, то можно ориентироваться по домашнему времени и делать инъекции без перевода часов. Если дольше — тут есть свои правила и лучше заранее проконсультироваться со специалистом о том, по какому графику принимать препараты в условиях нового режима дня.
Кстати! Если есть возможность, выучите пару фраз на иностранном языке, которые могут вам помочь. И кругозор расширите, и здоровье подстрахуете. Этот материал носит информационный характер и не заменяет медицинскую консультацию. При любых сомнениях обращайтесь к специалисту!