Как правильно одеваться, чтобы минимизировать влияние погоды?

Переехав на Камчатку, я удивился, насколько погода может быть переменчивой и непредсказуемой: только небо было чистым, а всё вокруг озаряло и грело солнце, как вдруг налетели тучи, подул холодный, пронизывающий до костей ветер и хлынул дождь.
Такие «сюрпризы» природы нередко влияют на самочувствие и комфорт. Но правильно подобранная одежда помогает защититься от любых непогод и сохранить здоровье.
Давайте разберем основные принципы выбора гардероба для разных погодных условий. Следуя им, вы сможете оставаться активными даже в ненастье.

Многослойность – это то, чему меня научила Камчатка еще с первых месяцев жизни тут.

Одеваясь по принципу «луковки», вы можете лучше регулировать теплообмен в зависимости от температуры и активности.
Предлагаю пользоваться правилом «трех слоев». Особенно, если собираетесь в поездку, и не знаете, что из одежды пригодится, а что нет, пусть при вас будет следующая одежда:

• Базовый слой (термобелье),
  который отводит влагу от тела. В этом случае отлично подходит синтетика (полиэстер, полипропилен) или шерсть мериноса. Хлопок нежелателен — он впитывает пот и долго сохнет.
• Промежуточный (утепляющий) – сохраняет тепло.
  Подойдёт флис, шерстяной свитер или пуховый жилет.
• Верхний (защитный) 
  оберегает от ветра, дождя и снега. Это может быть ветровка по сезону, джинсовка, мембранная куртка, дождевик

Основные плюсы многослойности в том, что лишнюю одежду легко снять или добавить при изменении температуры, а еще этот «набор» - универсальный для любой погоды. С помощью него вы сможете эффективно управлять терморегуляцией.
Но стоит помнить, что не все ткани одинаково полезны в разных условиях.

Для холода:

• Шерсть мериноса – греет даже во влажном состоянии, отводит пот.
• Флис – лёгкий, дышащий, быстро сохнет.
• Пух – лучший утеплитель в сухую морозную погоду, но теряет свойства при намокании.

Я в условиях Камчатки с ее затяжными весенне-зимними периодами часто использую термобелье, флис и куртки с ветрозащитой.

Для дождя и ветра:

• Мембранные ткани – не пропускают воду, но выпускают пар.
• Полиэстер с водоотталкивающей пропиткой – бюджетный вариант.

Это может быть, например, водонепроницаемая куртка или дождевик с проклеенными швами, быстросохнущие брюки из мягкой оболочки и мембранные ботинки, либо сапоги из резины или «эва»-материала.

Для жары:

• Лён и хлопок – пропускают воздух, но долго сохнут.
• Синтетика с UPF-защитой – спасает от ультрафиолета.

Обувь по сезону

Тут, думаю, всё понятно:
летом – легкие кроссовки с сеткой для вентиляции, сандалии с поддержкой стопы. Весна и осень – кожаные или мембранные ботинки, сапоги. Главный принцип – непромокаемость.

Зимой – утеплённые ботинки с термостелькой и противоскользящей подошвой.

Аксессуары, которые спасают

Шапка – до 30% тепла теряется через голову.
Перчатки – в холод лучше варежки, для активностей — тонкие перчатки.
Шарф или бафф – защищает горло от переохлаждения.
Солнцезащитные очки – даже зимой для защиты от УФ-лучей и снежной слепоты.

Вот такие простые советы которые помогут пережить любую погоду и минимизировать вашу метеозависимость! Я в восторге от климата камчатки, но бывает тяжелые дни.