Метеозависимость vs труд: как погода крадет вашу эффективность

При перепадах температуры, давления, влажности или магнитных бурях даже офисные сотрудники могут сталкиваться с головными болями, упадком энергии и снижением концентрации. В случае, если вы метеозависимы, погода становится вашим «невидимым коллегой». Причем, не самым приятным, ведь он способен нанести вред вашей продуктивности.

Думаю, многие из вас не единожды ощущали на себе негативное влияние погоды, так ведь? Особенно часто с этим сталкиваются люди с хроническими заболеваниями (гипертония, мигрени, артрит и т.д.).

Жара — главный враг производительности. Из-за нее человеку бывает сложно сконцентрироваться, а желание работать нередко стремится к нулю. Шансы обгореть или получить тепловой удар также высоки. Однако и холод может быть вреден: он способен ухудшить когнитивные функции (например, память или скорость принятия решений). Про ветер, который может спровоцировать аллергию, перенося, пальцу растений, я вообще молчу.

Кто страдает от непогоды больше?

• Офисные работники, чьи задачи требуют концентрации;
• Сотрудники с хроническими заболеваниями (гипертоники — при скачках атмосферного давления, люди с артритом — при высокой влажности или похолодании);
• Те, кто трудятся на открытом воздухе (курьеры, садоводы, строители). Для них критичны перепады температур и УФ-индекс.

Но можно ли помочь себе или коллегам в случае, если вы/они метеозависимы?

Несомненно, да. Начать стоит с создания комфортных условий. Если это офис, то важно обратить внимание на контроль микроклимата.

Идеальной температурой для работы считается около 22-24 градусов. Также важно поддерживать уровень влажности на отметке 40-60%. Не лишними будут ионизаторы или увлажнители воздуха. Особенно важно это в сезон отопления.

Освещение также должно быть достаточным. Используйте LED-лампы с теплым спектром. В пасмурные дни они помогут в борьбе с сонливостью. А на случай чрезмерно яркого солнца необходимый элемент — шторы или затемняющие жалюзи.

Если это возможно, например, на случай сильной жары (более 30 градусов) можно договориться с начальством об удаленном формате работы. Небольшие паузы в работе также могут оказать положительный эффект.Комбинация гибкого графика, контроля микроклимата и медицинской поддержки не только способны улучшить самочувствие команды, но и повысить общую эффективность работы.