Что же делать, если весь день проводишь в офисе? Возможно ли совмещать правильное питание и работу?

Вот несколько советов


Если в офисе есть кухня, приносите свежие овощи, чтобы быстро нарезать салат, либо сделайте его заранее дома.
Если в будни по вечерам совсем не хватает времени, попробуйте приготовить еду в воскресенье сразу на несколько дней.
Пусть это будет не одно блюдо, а ингредиенты, которые потом можно между собой чередовать и миксовать. Например, вареная говядина, запеченная курица, тушеные овощи и два вида гарнира из круп.
Правильный обед представляет собой комбинацию из двух блюд: суп с салатом из свежих овощей или второе с салатом. Тем, кто предпочитает питаться в столовых или кафе, нужно выбирать нежирную еду, приготовленную с небольшим количеством масла.Также лучше забыть о соусах — это лишние углеводы, которые потом останутся на талии.
А самый лучший и быстрый перекус, завтрак или ужин это 1 пакетик нашего коктейля ED, который гарантирует полноценное и комплексное питание.
Не забывайте пить воду в течение всего дня. Купите многоразовую бутылку, налейте в нее воду из фильтра и поставьте на рабочий стол. Когда захочется заесть чем-нибудь раздражение или усталость, лучше выпить воды.
Старайтесь есть в одно и то же время: организм привыкнет к установленному режиму, и контролировать чувство голода будет проще.
По возможности больше двигайтесь. Если до офиса надо ехать на автобусе, пройдите две-три остановки пешком. Вместо лифта пользуйтесь лестницей. Через каждый час-полтора вставайте со стула, чтобы слегка размяться. Это поможет и мыслительному процессу.

Подводя итог, основные принципы правильного питания в офисе: 
Не пропускать завтрак.
Делать полезные перекусы до и после обеда.
Исключить из рациона простые углеводы.
Добавить в меню больше белков.
Принимать пищу в одно и то же время.
Не есть за рабочим столом, в спешке или на ходу.
Пить много воды.

Поначалу будет трудно, но при должном старании все получится, и здоровое питание станет вашей привычкой!