Солнечные ожоги — это не просто временный дискомфорт и покраснение кожи, а сигнал о том, что клетки кожи получили повреждение от ультрафиолетового излучения.

Такие повреждения накапливаются и повышают риск преждевременного старения и рака кожи. Поэтому важно не только знать, как лечить ожоги, но и понимать, как их предотвратить.
🔷 Используйте солнцезащитный крем
Выбирайте средство с SPF не ниже 30 и широким спектром защиты (UVA + UVB). Наносите крем за 20–30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа или после купания/потоотделения.
🔷 Выбирайте правильное время для прогулок
Солнце наиболее агрессивно с 10:00 до 16:00. В это время лучше находиться в тени или в помещении.
🔷 Носите защитную одежду
Широкополые шляпы, солнечные очки и одежда из плотной ткани помогут снизить воздействие ультрафиолета. Существуют даже ткани с встроенной UV-защитой.
🔷 Не забывайте про отраженные лучи
Песок, вода и снег усиливают воздействие солнечных лучей, поэтому защита нужна и в тени, и в пасмурную погоду.
Что делать, если ожог уже появился?
🔷 Охладите кожу
Примите прохладный душ или приложите холодный компресс (но не лед напрямую). Это снизит воспаление и уменьшит боль.
🔷 Увлажняйте
Используйте гель с алоэ вера или легкие увлажняющие кремы без спирта. Это поможет восстановить барьер кожи и ускорит заживление.
🔷 Пейте больше воды
Солнечные ожоги приводят к потере жидкости, поэтому восполнение водного баланса — обязательный шаг восстановления.
🔷 Избегайте повторного воздействия солнца
До полного заживления кожи защищайте пораженные участки от ультрафиолета.
🔷 Следите за симптомами
Если появились сильные волдыри, лихорадка, озноб или тошнота, это может быть признаком солнечного удара или ожога второй степени. В таких случаях необходимо обратиться к врачу.