Где найти коллаген

Коллаген — это один из основных строительных элементов организма. Без него можно не рассчитывать на упругую кожу, ухоженные руки и крепкие кости. Проще всего найти его в продуктах. Вот где он содержится:

Белковые продукты. В мясе, птице и рыбе полно аминокислот, которые нужны для синтеза коллагена. Особенно коллагеном богата кожа рыб.

Желатин. Его можно использовать для приготовления желе и холодцов.

Хрящи. На их основе можно сделать наваристый бульон, который точно насытит организм коллагеном.

Яйца. В них, как и в мясе, полно аминокислот, которые помогают синтезировать коллаген.

Будьте здоровы!