Миф: Чтобы сжечь жир, нужно усиленно потеть

К такому методу потери веса прибегают спортсмены. Например боксёры, которым нужно сбросить 2-3 кг перед важными соревнованиями, чтобы выступить в той или иной весовой категории. Для этого они облачаются в специальные костюмы с эффектом сауны и занимаются кардио.

Вес на самом деле уходит, НО не за счет жира, а из-за потери воды, которые вернутся с первыми глотками воды. К тому же, использование подобных могут привести к обезвоживанию и даже тепловому удару.

Запомни: Жир не покидает ваш организм через пот. Пот - это не жир.