Наталья Саликова

Эта гимнастика помогает при самых разных заболеваниях,

в частности, склерозе сосудов головного мозга и инсульте.Буквально через месяц серьёзных занятий вы почувствуете,что находитесь на верном пути. .Сначала следует выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине — кому как удобно. Расслабьтесь, отбросьте все житейские заботы и приступайте. #красотаздоровье Закрываем пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно, очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю. Вдох делаем полный, чтобы поднялась грудная клетка. Сразу после этого закрываем правую ноздрю (левую, естественно, освобождаем) пальцем правой руки. Задержали дыхание. Затаенное дыхание надо удерживать не просто сколько можно выдер