Анастасия Нелюбина
Консультант по питанию. Город не важен, стройнеем в телефоне
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 15:53
Фильтр
Продолжим тему завтрака 🍽
Очень многие жалуются, что не могут есть с утра, нет аппетита 🙅♀️Если вы ограничиваетесь чашечкой кофе или вовсе пропускаете завтрак, то для вас есть пара лайфхаков, которые помогут пробудить аппетит утром.👇👇👇👇
⏰Попробуйте отложить завтрак на 30-60 минут. Возможно, вашему организму нужно чуть больше времени, чтобы проснуться;
🍽Проанализируйте, как вы ужинаете. Если вечером вы едите довольно плотно и поздно, то вы просто не успеваете проголодаться за ночь. Попробуйте ужинать не позже, чем за 3-4 часа до сна;
💦За 10-15 минут до завтрака выпейте стакан тёплой воды. Это запустит пищеварительный процесс.
Пишите в комментариях, что кушайте на завтрак?
Очень многие жалуются, что не могут есть с утра, нет аппетита 🙅♀️Если вы ограничиваетесь чашечкой кофе или вовсе пропускаете завтрак, то для вас есть пара лайфхаков, которые помогут пробудить аппетит утром.👇👇👇👇
⏰Попробуйте отложить завтрак на 30-60 минут. Возможно, вашему организму нужно чуть больше времени, чтобы проснуться;
🍽Проанализируйте, как вы ужинаете. Если вечером вы едите довольно плотно и поздно, то вы просто не успеваете проголодаться за ночь. Попробуйте ужинать не позже, чем за 3-4 часа до сна;
💦За 10-15 минут до завтрака выпейте стакан тёплой воды. Это запустит пищеварительный процесс.
Пишите в комментариях, что кушайте на завтрак?
01:09
Вы выглядите шикарно! 💃
Похудение — это путь, который дарит не просто новый образ, а новую жизнь!🎉
Внешне изменения видны сразу: более подтянутое тело, ровная осанка, уверенный взгляд. 🤩👑
Люди замечают перемены и делают комплименты, что ещё больше мотивирует не останавливаться. 🚀
Шикарный внешний вид — не только про красивую фигуру, но и про ощущение собственной ценности, гордости за себя и гармонию с собой! ✨✨✨✨
Я помогу вам тоже стать лучшей версией себя! 👠👗 Пишите "Да" в личные сообщения, начнём стройнеть к летнему сезону 👙🩴
Похудение — это путь, который дарит не просто новый образ, а новую жизнь!🎉
Внешне изменения видны сразу: более подтянутое тело, ровная осанка, уверенный взгляд. 🤩👑
Люди замечают перемены и делают комплименты, что ещё больше мотивирует не останавливаться. 🚀
Шикарный внешний вид — не только про красивую фигуру, но и про ощущение собственной ценности, гордости за себя и гармонию с собой! ✨✨✨✨
Я помогу вам тоже стать лучшей версией себя! 👠👗 Пишите "Да" в личные сообщения, начнём стройнеть к летнему сезону 👙🩴
⁉ Вопрос - ответ
Очень часто поступает вопрос: " Пропускать ли завтрак? "
Ответ 📲
Завтрак - это наиважнейший приём пищи. Он помогает получить энергию на весь день и "включить" обмен веществ. Пропускать завтрак на постоянной основе не рекомендуется.
Регулярный пропуск завтрака ведёт к повышению уровня глюкозы в крови.
Научно доказано, что полноценный завтрак задаёт правильный ритм дню и способствует нормальному углеводному обмену. Это позволяет дольше чувствовать сытость и не переедать в течение дня.
Если завтрака нет, то ещё мы рискуем добрать недостающие питательные вещества из жирных и высокоуглеводных продуктов 🥨🍔🍕🍦А это прямой путь к набору нежелательных кг.
Интересует тема пит
Очень часто поступает вопрос: " Пропускать ли завтрак? "
Ответ 📲
Завтрак - это наиважнейший приём пищи. Он помогает получить энергию на весь день и "включить" обмен веществ. Пропускать завтрак на постоянной основе не рекомендуется.
Регулярный пропуск завтрака ведёт к повышению уровня глюкозы в крови.
Научно доказано, что полноценный завтрак задаёт правильный ритм дню и способствует нормальному углеводному обмену. Это позволяет дольше чувствовать сытость и не переедать в течение дня.
Если завтрака нет, то ещё мы рискуем добрать недостающие питательные вещества из жирных и высокоуглеводных продуктов 🥨🍔🍕🍦А это прямой путь к набору нежелательных кг.
Интересует тема пит
🌟 Сочные роллы из лаваша
🫑 Ингредиенты:
Лаваш тонкий
Куриное филе
Соль, паприка, суш. чеснок, масло
Лук репчатый
Сыр твердый
Зеленый лук
Сметана
Яйцо куриное
Раст. масло рафинированное - для жарки
⠀
♻️ Приготовление:
🔅Куриное филе нужно нарезать на кубики, приправляем солью, паприкой, суш. чесноком и наливаем масло. Перемешиваем, отставляем в сторону.
🔅Нарезаем лук репчатый . Смешиваем натертый сыр, зеленый лук и майонез.
🔅Обжариваем сейчас до золотистости лук, закидываем к нему филе. Жарим до готовности.
🔅Лаваш теперь нарезаем на прямоугольники. Выкладываем сыр твёрдый с луком, затем куриное филе, подгибаем края и закручиваем. Получаем вот такой ручной ролл.
🔅Взбиваем яй
🫑 Ингредиенты:
Лаваш тонкий
Куриное филе
Соль, паприка, суш. чеснок, масло
Лук репчатый
Сыр твердый
Зеленый лук
Сметана
Яйцо куриное
Раст. масло рафинированное - для жарки
⠀
♻️ Приготовление:
🔅Куриное филе нужно нарезать на кубики, приправляем солью, паприкой, суш. чесноком и наливаем масло. Перемешиваем, отставляем в сторону.
🔅Нарезаем лук репчатый . Смешиваем натертый сыр, зеленый лук и майонез.
🔅Обжариваем сейчас до золотистости лук, закидываем к нему филе. Жарим до готовности.
🔅Лаваш теперь нарезаем на прямоугольники. Выкладываем сыр твёрдый с луком, затем куриное филе, подгибаем края и закручиваем. Получаем вот такой ручной ролл.
🔅Взбиваем яй
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Анастасии доступен только её друзьям.