Татьяна Цветкова Димова
Начинайте делать всё, что вы можете сделать, и даже то, о чём можете хотя бы мечтать.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:42
Фильтр
🟢Кожа — это зеркало вашего рациона.
Можете тратить много денег на кремы, но если внутри дефицит белка, омеги-3 и антиоксидантов — морщины и сухость неизбежны🟢
ТОП-5 продуктов для сияющей кожи🟢
🟢 Жирная рыба (лосось, скумбрия) — омега-3 = увлажнение изнутри.
🟢 Яйца — биотин против выпадения волос.
🟢 Авокадо — витамин Е = защита от UV.
🟢 Ягоды — антиоксиданты против морщин.
🟢 Костный бульон — коллаген для упругости.
🟢 А теперь страшилка: если питаться только пастой, кофе и печеньками, через 5 лет получите:
🟢 Истонченную кожу с сеточкой морщин
🟢 Тусклый цвет лица
🟢 Ломкие ногти и волосы, как у чучела
Но если добавить хотя бы 2-3 продукта из списка выше — из
Можете тратить много денег на кремы, но если внутри дефицит белка, омеги-3 и антиоксидантов — морщины и сухость неизбежны🟢
ТОП-5 продуктов для сияющей кожи🟢
🟢 Жирная рыба (лосось, скумбрия) — омега-3 = увлажнение изнутри.
🟢 Яйца — биотин против выпадения волос.
🟢 Авокадо — витамин Е = защита от UV.
🟢 Ягоды — антиоксиданты против морщин.
🟢 Костный бульон — коллаген для упругости.
🟢 А теперь страшилка: если питаться только пастой, кофе и печеньками, через 5 лет получите:
🟢 Истонченную кожу с сеточкой морщин
🟢 Тусклый цвет лица
🟢 Ломкие ногти и волосы, как у чучела
Но если добавить хотя бы 2-3 продукта из списка выше — из
🍲 ГРЕЧКА ПО-КУПЕЧЕСКИ
Очень домашнее, сытное и ароматное блюдо «два в одном»: и гречка, и мясо сразу.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️:
✅ говяжий фарш — 400 г
✅ гречка — 250 г
✅ морковь — 1 шт.
✅ лук — 1 шт.
✅ помидоры — 3 шт. (примерно 250 г)
✅ чеснок — 3 зубчика
✅ зелень (укроп) — по вкусу
✅ сливочное масло — небольшой кусочек (10–20 г)
✅ растительное масло — для обжарки
✅ чёрный перец, паприка, хмели-сунели — по вкусу
✅ соль — по вкусу
✅ вода или бульон — 500–600 мл (примерно 2 части жидкости на 1 часть гречки)
🔥 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
▪️ Гречку промываем. Лук мелко рубим, морковь натираем на тёрке, помидоры нарезаем кубиками (по желанию можно снять кожицу), чеснок измельчаем, укроп
Очень домашнее, сытное и ароматное блюдо «два в одном»: и гречка, и мясо сразу.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️:
✅ говяжий фарш — 400 г
✅ гречка — 250 г
✅ морковь — 1 шт.
✅ лук — 1 шт.
✅ помидоры — 3 шт. (примерно 250 г)
✅ чеснок — 3 зубчика
✅ зелень (укроп) — по вкусу
✅ сливочное масло — небольшой кусочек (10–20 г)
✅ растительное масло — для обжарки
✅ чёрный перец, паприка, хмели-сунели — по вкусу
✅ соль — по вкусу
✅ вода или бульон — 500–600 мл (примерно 2 части жидкости на 1 часть гречки)
🔥 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
▪️ Гречку промываем. Лук мелко рубим, морковь натираем на тёрке, помидоры нарезаем кубиками (по желанию можно снять кожицу), чеснок измельчаем, укроп
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Татьяны доступен только её друзьям.