Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14:46
Фильтр
Совет: держите семена тыквы под рукой - это законный допинг для организма 💫
🧠 В семенах тыквы много магния и цинка - без них нервная система начинает жить в режиме "меня всё бесит", а концентрация уходит в отпуск
🌟 Полезные жиры и фитостеролы помогают сердцу работать ровно и без сюрпризов, а холестерину - не наглеть
🌟 Клетчатка и антиоксиданты поддерживают кишечник и снижают фоновое воспаление, которое портит самочувствие и энергию, Небольшая горсть в день - и организм перестаёт чувствовать себя брошенным.
🧠 В семенах тыквы много магния и цинка - без них нервная система начинает жить в режиме "меня всё бесит", а концентрация уходит в отпуск
🌟 Полезные жиры и фитостеролы помогают сердцу работать ровно и без сюрпризов, а холестерину - не наглеть
🌟 Клетчатка и антиоксиданты поддерживают кишечник и снижают фоновое воспаление, которое портит самочувствие и энергию, Небольшая горсть в день - и организм перестаёт чувствовать себя брошенным.
Ты теряешь день в первые часы утра.
Сейчас объясню, где именно.
Ты думаешь, день складывается сам.
Что его портят встречи, задачи, нагрузка.
Но самое странное начинается раньше…
Не днём.
Не вечером.
А в первые минуты после пробуждения.
Их почти никто не считает важными.
Хотя именно там всё решается…
Организм не «включается» мгновенно.
Он выходит из ночного восстановления.
Медленно.
Осторожно.
И ждёт поддержки.
Но получает другое…
Спешку.
Кофе на пустой желудок.
Телефон вместо тишины.
Стресс ещё до завтрака, или завтрак в обед...
И день уже пошёл по сценарию.
Просто ты этого пока не чувствуешь…
Сначала всё выглядит нормально.
Энергия есть.
Темп высокий.
Даже настроение бодрое.
Но здесь ест
Сейчас объясню, где именно.
Ты думаешь, день складывается сам.
Что его портят встречи, задачи, нагрузка.
Но самое странное начинается раньше…
Не днём.
Не вечером.
А в первые минуты после пробуждения.
Их почти никто не считает важными.
Хотя именно там всё решается…
Организм не «включается» мгновенно.
Он выходит из ночного восстановления.
Медленно.
Осторожно.
И ждёт поддержки.
Но получает другое…
Спешку.
Кофе на пустой желудок.
Телефон вместо тишины.
Стресс ещё до завтрака, или завтрак в обед...
И день уже пошёл по сценарию.
Просто ты этого пока не чувствуешь…
Сначала всё выглядит нормально.
Энергия есть.
Темп высокий.
Даже настроение бодрое.
Но здесь ест
Меня зовут Юлия. Мне 25 лет. Проблемы с лишним весом у меня были с детства. Так же было мало энергии и плохое самочувствие. Да, у молодых девушек тоже такое бывает😂 Я пробовала разные диеты, но срывалась так и не достигнув результата.
10 лет назад в нашем доме появились продукты Herbalife💫
За пол года, я снизила вес, -17кг, улучшилось моё самочувствие, и я наконец то полюбила себя в зеркале. Использую продукт все 10 лет. У нас в семье у всех есть свои результаты😍
3,5 года назад, я стала мамой, и надо было приходить в форму. Начала участвовать в Марафоне с продуктами Herbalife, за пол года снизила вес на 25 кг🔥
Сейчас у меня много энергии, я наконец то, полюбила заниматься спортом..
10 лет назад в нашем доме появились продукты Herbalife💫
За пол года, я снизила вес, -17кг, улучшилось моё самочувствие, и я наконец то полюбила себя в зеркале. Использую продукт все 10 лет. У нас в семье у всех есть свои результаты😍
3,5 года назад, я стала мамой, и надо было приходить в форму. Начала участвовать в Марафоне с продуктами Herbalife, за пол года снизила вес на 25 кг🔥
Сейчас у меня много энергии, я наконец то, полюбила заниматься спортом..
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ⬇️
❗ После сорока пяти лет многие замечают, что привычный рацион уже не работает так, как раньше. Вес растёт, энергии меньше, а пищеварение всё чаще напоминает о себе.
Дело не в возрасте, а в том, как и когда мы едим. Народная мудрость веками учила: важно не только что на тарелке, но и порядок трапезы.
Вот проверенные временем правила:
✅ Выпивайте стакан воды за 30 минут до еды, это подготовит желудок. В сутки нужно полтора-два литра чистой воды.
✅ Гарниры заменяйте овощными блюдами. Откажитесь от колбас и сосисок, они вредят и фигуре, и здоровью.
✅ Тяжёлую пищу ешьте только до полудня. Питайтесь небольшими порциями каждые два с половиной - три часа
❗ После сорока пяти лет многие замечают, что привычный рацион уже не работает так, как раньше. Вес растёт, энергии меньше, а пищеварение всё чаще напоминает о себе.
Дело не в возрасте, а в том, как и когда мы едим. Народная мудрость веками учила: важно не только что на тарелке, но и порядок трапезы.
Вот проверенные временем правила:
✅ Выпивайте стакан воды за 30 минут до еды, это подготовит желудок. В сутки нужно полтора-два литра чистой воды.
✅ Гарниры заменяйте овощными блюдами. Откажитесь от колбас и сосисок, они вредят и фигуре, и здоровью.
✅ Тяжёлую пищу ешьте только до полудня. Питайтесь небольшими порциями каждые два с половиной - три часа
Правило питания номер один.
Вообще, возьмите себе за правило не есть то, что приготовили в магазине или общепите.
Если Вы едите в столовой или ресторане, или покупаете полуфабрикаты в магазине, то Вы не знаете и не можете быть уверенны, что туда добавили. А следовательно, не сможете посчитать БЖУ и тем более гликемический индекс.
Практически все добавляют при приготовлении добавки — для улучшения вкуса или чтобы не портились продукты. Как они влияют на ваше тело и здоровье? Вы этого не узнаете никогда.
Если питаться полуфабрикатами, то Вы никогда не узнаете, отчего Вы не худеете, и не возьмете своё тело под контроль.
Да, нужно готовить самим. Но не пугайтесь, это просто и не требует мно
Вообще, возьмите себе за правило не есть то, что приготовили в магазине или общепите.
Если Вы едите в столовой или ресторане, или покупаете полуфабрикаты в магазине, то Вы не знаете и не можете быть уверенны, что туда добавили. А следовательно, не сможете посчитать БЖУ и тем более гликемический индекс.
Практически все добавляют при приготовлении добавки — для улучшения вкуса или чтобы не портились продукты. Как они влияют на ваше тело и здоровье? Вы этого не узнаете никогда.
Если питаться полуфабрикатами, то Вы никогда не узнаете, отчего Вы не худеете, и не возьмете своё тело под контроль.
Да, нужно готовить самим. Но не пугайтесь, это просто и не требует мно
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
14
- Вадим и ИраМонако
- Татьяна Хабароваг. Горно-Алтайск (Республика Алтай)
- Rita MiezeБауска
- Светлана Попова (Игнатюк)пос. Новосельский (Ершовский район)
- Людмила Николаева .(Евстифеева.)с Большой Кушум