Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:33
Фильтр
🍎 ХУДЕТЬ ≠ ГОЛОДАТЬ 🚫
Мир диет и здорового образа жизни окутан мифами.
Сегодня развеем самый опасный из них: «Чтобы похудеть, нужно просто ничего не есть!».
На самом деле, всё с точностью до наоборот! Чтобы сбросить вес, есть нужно. И даже регулярно! ⏰ Иначе легко попасть в «йо-йо»-ловушку: вес уходит, а затем стремительно возвращается, прихватив с собой лишнее.
Вот что происходит при голодании:
Что же делать? ✅
Правило простое: питай
Мир диет и здорового образа жизни окутан мифами.
Сегодня развеем самый опасный из них: «Чтобы похудеть, нужно просто ничего не есть!».
На самом деле, всё с точностью до наоборот! Чтобы сбросить вес, есть нужно. И даже регулярно! ⏰ Иначе легко попасть в «йо-йо»-ловушку: вес уходит, а затем стремительно возвращается, прихватив с собой лишнее.
Вот что происходит при голодании:
➡️ Организм в панике начинает «сжигать» мышцы, а не жир.
➡️ Возникает дефицит витаминов и минералов.
➡️ Результат — упадок сил, стресс, срыв и переедание.
Потерянные килограммы возвращаются, но уже в виде жира. И так по кругу: мышц меньше, жира больше. 🔄
Что же делать? ✅
Правило простое: питай
Праздники отгремели, и мы снова в рабочем строю! 💼
Уже пообщались с коллегами, кто сколько «приобрел» за праздники?
А как вам шутки про праздничные килограммы, мол, "зимой не видно"?
Я не против, но хочу напомнить: лишний вес – это не только эстетика 😤.
Часто проблемы со здоровьем (тахикардия, молочница) – это не повод бежать к врачам, а сигнал пересмотреть праздничное меню.
Избыток калорий, жирного, сладкого, соленого – это топливо для воспалений и висцерального жира, которые вызывают массу проблем:
📌 Снижение иммунитета: частые ОРВИ, стоматиты, молочница 🤧.
📌 Проблемы с кожей: тусклость, сухость, морщины.
📌 Нарушения ЖКТ: СРК, вздутия, усталость, "туман в голове" 🤦.
📌 Инсулиноре
Уже пообщались с коллегами, кто сколько «приобрел» за праздники?
А как вам шутки про праздничные килограммы, мол, "зимой не видно"?
Я не против, но хочу напомнить: лишний вес – это не только эстетика 😤.
Часто проблемы со здоровьем (тахикардия, молочница) – это не повод бежать к врачам, а сигнал пересмотреть праздничное меню.
Избыток калорий, жирного, сладкого, соленого – это топливо для воспалений и висцерального жира, которые вызывают массу проблем:
📌 Снижение иммунитета: частые ОРВИ, стоматиты, молочница 🤧.
📌 Проблемы с кожей: тусклость, сухость, морщины.
📌 Нарушения ЖКТ: СРК, вздутия, усталость, "туман в голове" 🤦.
📌 Инсулиноре
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2
- Татьяна ОвсянниковаНижний Новгород