Наталья Солнцева
Твой проводник в мир стройности и легкости! Индивидуальный план питания! Онлайн марафоны стройности! Вотцап телеграм, Макс 89069249594
Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
00:31
Что вы покупаете в супермаркете: еду или энергию?
Мы привыкли думать, что продукты — это просто статья расходов в семейном бюджете. Но тренд 2026 года говорит нам об обратном: каждая тарелка еды — это либо вклад в ваше активное будущее, либо кредит, который придется отдавать здоровьем.
Нас учили, что еда должна быть дешевой, сытной и её должно быть много. Нас не учили смотреть на состав и понимать, как этот продукт отразится на наших сосудах или коже через 5 лет.
Но сегодня правила игры изменились!
✅ Мы учимся отличать «пустые калории» от «строительного материала» для нашего тела.
✅ Мы отказываемся от привычки «заедать» стресс булкой, потому что знаем другие способы помочь себе.
✅ Мы ин
Мы привыкли думать, что продукты — это просто статья расходов в семейном бюджете. Но тренд 2026 года говорит нам об обратном: каждая тарелка еды — это либо вклад в ваше активное будущее, либо кредит, который придется отдавать здоровьем.
Нас учили, что еда должна быть дешевой, сытной и её должно быть много. Нас не учили смотреть на состав и понимать, как этот продукт отразится на наших сосудах или коже через 5 лет.
Но сегодня правила игры изменились!
✅ Мы учимся отличать «пустые калории» от «строительного материала» для нашего тела.
✅ Мы отказываемся от привычки «заедать» стресс булкой, потому что знаем другие способы помочь себе.
✅ Мы ин
ИСТОРИЯ СВЕТЛАНЫ!!!
Привет! Я — Светлана Путилина, мама двоих детей из Самары.
Раньше я была стройной «малоежкой» (48-52 кг при росте 167 см). Но к 30+ жизнь изменилась:
🍔 Неправильное питание
👶 Две беременности — и вес за 85 кг.
Я перепробовала все диеты — результат был нулевым 😫. А здоровье сыпалось:
⚡ Не было энергии, только апатия и агрессия.
😴 Бессонница, головные боли до обмороков, запоры.
💇 Выпадали волосы, слоились ногти.
☕ Пила по 12 чашек кофе в день, чтобы «взбодриться».
🤧 Постоянно болела, мучили отеки и одышка.
Я чувствовала себя на 70 лет в свои 40.
Переломный момент наступил, когда моя подруга-сама написала мне: «Света, когда ты уже начнешь заниматься собой?» Я понял
Привет! Я — Светлана Путилина, мама двоих детей из Самары.
Раньше я была стройной «малоежкой» (48-52 кг при росте 167 см). Но к 30+ жизнь изменилась:
🍔 Неправильное питание
👶 Две беременности — и вес за 85 кг.
Я перепробовала все диеты — результат был нулевым 😫. А здоровье сыпалось:
⚡ Не было энергии, только апатия и агрессия.
😴 Бессонница, головные боли до обмороков, запоры.
💇 Выпадали волосы, слоились ногти.
☕ Пила по 12 чашек кофе в день, чтобы «взбодриться».
🤧 Постоянно болела, мучили отеки и одышка.
Я чувствовала себя на 70 лет в свои 40.
Переломный момент наступил, когда моя подруга-сама написала мне: «Света, когда ты уже начнешь заниматься собой?» Я понял
Девочки, нужна ваша помощь!
Сейчас прохожу очередную квалификацию и мне нужно провести очень много тестов!
На тестировании я вам расскажу о ваших основных показателях организма:
✅ вашу индивидуальную норму калорий;
✅ процент жировой и мышечной массы;
✅ биологический возраст
И бонусом вы получите информацию о вашей норме воды!
Тестирование бесплатное и по времени займёт 15- 20 минут.
Поможете?
Сейчас прохожу очередную квалификацию и мне нужно провести очень много тестов!
На тестировании я вам расскажу о ваших основных показателях организма:
✅ вашу индивидуальную норму калорий;
✅ процент жировой и мышечной массы;
✅ биологический возраст
И бонусом вы получите информацию о вашей норме воды!
Тестирование бесплатное и по времени займёт 15- 20 минут.
Поможете?
Внимание! Объявляю день «самопохвалы» 📣
Мы мастера критиковать себя, а давайте станем мастерами поддержки? Предлагаю прямо сейчас зафиксировать свои победы в комментариях.
Начните с фразы: «Я благодарна себе за то, что...»
Мои пункты сегодня:
✅ Не пропустила завтрак (забота о здоровье №1).
✅ Прошла одну остановку пешком — выбрала активность вместо пробок.
✅ Погуляла подольше, наслаждаясь моментом.
✅ Добила свою норму в 5/10 тысяч шагов!
Это не «просто так», это — ваш выбор быть лучше для самой себя.
Пишите свой вариант ниже! За что хвалите себя сегодня? 👇
#челлендж #самопохвала #благодарность #заботаосебе #мотивация #здоровье #шагаемвместе #мойдень #успех #полезныепривычки
Мы мастера критиковать себя, а давайте станем мастерами поддержки? Предлагаю прямо сейчас зафиксировать свои победы в комментариях.
Начните с фразы: «Я благодарна себе за то, что...»
Мои пункты сегодня:
✅ Не пропустила завтрак (забота о здоровье №1).
✅ Прошла одну остановку пешком — выбрала активность вместо пробок.
✅ Погуляла подольше, наслаждаясь моментом.
✅ Добила свою норму в 5/10 тысяч шагов!
Это не «просто так», это — ваш выбор быть лучше для самой себя.
Пишите свой вариант ниже! За что хвалите себя сегодня? 👇
#челлендж #самопохвала #благодарность #заботаосебе #мотивация #здоровье #шагаемвместе #мойдень #успех #полезныепривычки
Оливье, пора прощаться! 👋❄️
Январь 2026-го на календаре, а значит — хватит доедать салаты! Зима подкидывает нам бесплатный фитнес-клуб прямо за порогом.
Почему зимний спорт — это круто?
✅ Лыжи сжигают больше калорий, чем бег.
✅ Коньки делают ноги точеными, а баланс — железным.
✅ Снежки — лучшая интервальная тренировка (присел, бросил, убежал!).
Математика проста:
1 час активного движения на морозе = — 500 ккал = + 100% к бодрости.
Собираем друзей, берем термос с чаем и идем покорять сугробы! Кто с нами? Отмечай в комментариях тех, кого пора вытащить из дома! 👇
#ХватитСидетьДома #Зима2026 #ДвижениеЖизнь #НаСпорте #Январь2026 #Энергия #СжигаемКалории
Январь 2026-го на календаре, а значит — хватит доедать салаты! Зима подкидывает нам бесплатный фитнес-клуб прямо за порогом.
Почему зимний спорт — это круто?
✅ Лыжи сжигают больше калорий, чем бег.
✅ Коньки делают ноги точеными, а баланс — железным.
✅ Снежки — лучшая интервальная тренировка (присел, бросил, убежал!).
Математика проста:
1 час активного движения на морозе = — 500 ккал = + 100% к бодрости.
Собираем друзей, берем термос с чаем и идем покорять сугробы! Кто с нами? Отмечай в комментариях тех, кого пора вытащить из дома! 👇
#ХватитСидетьДома #Зима2026 #ДвижениеЖизнь #НаСпорте #Январь2026 #Энергия #СжигаемКалории
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
13
- Катя Андросова (Буйлова)г. Ангарск (Иркутская область)
- НеПрОБиВаЕмЫй МоНаХ🖕Москва
- Алена Пугинаг. Ангарск (Иркутская область)
- Анна Весна (Клюева)г. Ангарск (Иркутская область)