Таисия Гришина

Что нельзя есть на завтрак: продукты, которые мешают вашему здоровью и стройности

Завтрак — важнейший приём пищи, от которого зависит ваш уровень энергии, настроение и даже работа метаболизма. Но не все продукты подходят для утреннего стола.
1. Сладкие хлопья и батончики мюсли
Порой это просто сахар в красивой упаковке. Вместо пользы — резкий скачок инсулина и быстрое чувство голода.
Лучше: овсяные хлопья без добавок, гречка, киноа или цельнозерновые каши.
2. Кофе с сахаром и сиропами
Утренний латте с ванилью и двумя ложками сахара — это почти десерт. Такой напиток даёт кратковременный подъём энергии… и падение через час.
Лучше: чёрный кофе без сахара, зелёный чай, турецкий кофе