Марина Комарова

Почему вы устаёте, даже когда выспались?

Знакомо: ночью поспали нормально, а утром встаёте — и уже нет сил. Голова тяжёлая, раздражение на пустом месте, к вечеру вообще выжаты как лимон.
Многие списывают это на возраст или «просто такой характер». Но у этого состояния часто есть вполне конкретная причина.
Когда человек живёт в постоянном напряжении — работа, заботы о близких, тревожные мысли — организм расходует магний в разы быстрее обычного. А магний участвует буквально во всём: в работе нервной системы, в качестве сна, в том, как мышцы расслабляются после нагрузки.
При этом восполнить его только едой сложно. Орехи, зелень, злаки — всё это хорошо, но современные продукты содержат магния