Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Сравнение Апельсина и мандарина для похудения Калорийность и сахар: Апельсин обычно имеет чуть меньше калорий и сахара на 100 г по сравнению с мандаринами, что делает его немного лучше для контроля веса. Клетчатка: Оба богаты клетчаткой, которая насыщает и замедляет усвоение сахара, но в апельсине ее может быть больше. Витамины: Апельсин содержит больше витамина C и фолиевой кислоты, тогда как мандарины богаче каротиноидами. Удобство: Мандарины удобнее чистить, но важно съедать их целиком, а не пить сок, чтобы получить максимум пользы и клетчатки. Вывод Апельсин: Чуть более выигрышный выбор из-за меньшего содержания сахара и больш