Анна Пономарева

Бананы при правильном питании. Продукт, который вызывает много вопросов. С одной стороны, они очень полезны, богаты калием, клетчаткой и углеводами. С другой — имеют достаточно высокую калорийность и гликемический индекс (ГИ), что может беспокоить тех, кто следит за весом или уровнем сахара в крови. Разберёмся подробно: какие бананы полезны, сколько их есть, кому подходит и как использовать в рационе при ПП. Банан: польза и состав