Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Яна Гусева

Помогу снизить вес высокоэффективным способом

Последний визит: 22 июн 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Яна Гусева

14 июн

ИЮНЬ – идеальное время, чтобы начать путь к стройности и здоровому образу жизни!
Начало пути к снижению веса сейчас – это отличная перезагрузка для тела и души.
Не откладывай свою мечту о стройной фигуре! Начни прямо сейчас!
Ты получишь:
⦁ Уверенность в себе
⦁ Больше энергии
⦁ Улучшенное здоровье
⦁ Готовность к отпуску!
#начнисейчас

#марафон

Яна Гусева

6 мая

Хотите попробовать?
Хотите получить первую консультацию? Это бесплатно! Добро пожаловать!
Запись в личные сообщения или сразу пишите по быстрой ссылке t.me/YanaChurikova

Яна Гусева

18 мар

Раньше я думала, что "не ем, значит худею". 😂
Оказалось, что это не совсем так! 😅
Правильные перекусы – это не враг стройности, а ее лучший друг! 💪
Они помогают:
* Снижают чувство голода
* Поддерживать уровень энергии
* Не переедать на основном приеме пищи
* Помогают контролировать вес
* Ускоряют метаболизм
Пишите в комментариях! 👇Хочу узнать !
И я вам расскажу,все свои секреты 😉

Яна Гусева

21 фев

Привычки стройных женщин:
🛌Спать достаточное количество времени.
☕️Пить много воды.
🧘‍♀️Заниматься физической активностью.
🥞Есть только качественную и вкусную еду.
🛌Не ужинать перед сном.
🧋Завтракать полезными углеводами, белком.
🧁Не отказывать себе категорически ни в каких продуктах. Лучше найти полезную замену
🧘‍♀️Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
🏃‍♀️Много ходить пешком.
☕️Не стремиться оставлять тарелку пустой. Не доели - и ладно.
🚿Принимать контрастный душ.
💃Не пробовать еду во время приготовления.
🧖‍♀️Взвешиваться только натощак.
🥞Употреблять больше белков, овощей, фруктов и зелени.
😰Не