Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Фотография "Фото сессия"

Виктория Абрамова

Последний визит: 27 окт 2025

Фотография "Как не испытывать сильный голод?

Я раньше не могла есть кашу на завтрак любую и с сахаром и с вареньем с сыром, не шла она мне. Прям фуууу и все.

С кашей мне пришлось подружиться когда я стала заниматься в тренажерном зале 🏋️‍♀️ Почему? Все очень просто:

С приходом в мою жизнь тренировок с отягощением мой расход калорий резко увеличился, и вместе с тренировками пришёл и дикий голод.
Голод был страшный мне хотелось мяса хлеба и побольше😂
За сковородку жареной картошки готова была отдать душу 🤪 хотя я не люблю картошку и ем ее очень редко. И то если есть выбор он никогда не упадёт в ее сторону👀

Организм после долгого похудения был просто не готов сохранять дефицит калорий и выкладываться на тренировках.

Я много чего перепробовала и увеличения белка и протеин, но мне все равно постоянно хотелось дико есть.

По совету моего тренера я начала есть углеводы на завтрак.
Сначала через силу.

Затем я стала добавлять семена чиа, льна.

Иногда орехи: фундук, макадамия, пекан, грецкий орех.

Голубика это м..."

Фотография "Почему я не худею?

Все дело в мотивации;

Мотивация это цель которая заставляет нас двигаться и достигать желаемого.

Невозможно просто сказать:
«мне нужно похудеть - что бы быть здоровым»

Эта фраза абстрактная и она не будет вас мотивировать. И так понятно что б быть здоровым нужно больше двигаться и правильно питаться.
Она забывается когда ты видишь вкусную пироженку, шашлык, булочку, фруктики или кто что любит.
Мотивация на мой взгляд в похудении это самый важный фактор, мы можем ограничивать себя в еде, заниматься спортом и прочее, но рано или поздно возникает вопрос.
Для чего мне это надо?!
Зачем вставать из уютной постели рано утром и куда то бежать?
Зачем считать калории, взвешивать еду, уменьшать порции, пить воду?
Зачем после тяжелого трудового дня идти на тренировку?

Вы должны ответить себе честно на эти вопросы. Эта цель должна вас греть вы должны ею гореть, тогда вы добьётесь успехов и вы обретёте стройную фигуру.
А с уходом лишнего появится и здоровье и наслаждение жизнью.

Ставьте лайк ..."

Фотография "Творог - в чем польза?

1. Творог прекрасно насыщает и снижает утреннее чувство голода
Белок, который содержится в твороге, называется казеин.
Казеин перерабатывается человеческим организмом медленнее, чем другие виды белка.
Благодаря этому, перекусив творогом с вечера, вы будете испытывать меньшее чувство голода утром.

2. Творог ускоряет метаболизм
Белки, особенно казеин, относятся к питательным веществам, которые медленно перерабатываются организмом.
Если сравнивать с другими питательными веществами, то для усвоения белков требуется больше калорий — в результате ускоряется метаболизм, и вы быстрее сбрасываете вес.
3. Творог увеличивает затраты энергии в состоянии покоя
Кроме сжигания калорий во время сна, регулярное потребление творога перед сном помогает увеличить затраты энергии в состоянии покоя (это количество калорий, которые расходуются после занятий в спортзале и когда вы находитесь в состоянии покоя). 4. Творог улучшает сон
Творог входит в число продуктов, богатых триптофаном. Триптофан — эт..."

Фотография "Почему так важно избавиться от лишнего веса?

Что мы получаем взамен? ✅ это легкость, когда ты паришь, когда твоё тело может спокойно согнуться и завязать шнурки, когда ты можешь спокойно подняться на 5 этаж, поиграть с детьми. ✅представьте свой лишний вес в бутылках с водой🤪 например у меня вышло почти 2 большие канистры воды по 18 кг ( без учета 2 кг) да я сейчас одну еле еле поднимаю, а две??? А ведь я их каждый день носила с собой.
Нагрузка на суставы ежедневная... Идите к своей цели, пусть по немного маленькими шажочками, не сдавайтесь!
Каждая маленькая Победа вас вдохновляет.

Будьте стройными - ведь вы этого достойны 🥰

Не забывайте про ❤️ #худеемвместе #худеемнакарантине #мотивация #будьстройной #история #рецепты #fit #motivation #healthyfood #stayhome #stayathome #looseweight"

Фотография "Голубика, в чем же польза?

Голубика укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови, обеспечивает профилактику атеросклероза, гипертонии, а также нормализует обмен веществ. Если употреблять голубику регулярно, она способствует восстановлению зрения, а также нормализует работу сердца и органов пищеварения.

Для меня же голубика помогает любить и есть кашу.

Мне было очень тяжело начать завтракать кашей, и тут мне пришла на помощь голубика. Эти ягоды дополняют и каша 🥣 становится вкусной 🌺

В ней всего лишь 35 ккал на 100 грамм
Что является преимуществом!

На мой взгляд 👀 голубика создана для того что б ее ели вместе с кашей.

А вам нравится голубика?

Ставьте лайк ❤️ и сохраняйте в заметки 📝
Blueberries, what is the use?

Blueberries strengthen the immune system, reduce blood cholesterol, prevent atherosclerosis, hypertension, and normalize metabolism. If you use blueberries regularly, it helps restore vision, as well as normalizes the heart and digestive organs.

For me, blueberries ..."

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

111