Клара-Вера Евсеева

Вы злитесь на «тупых» коллег, раздражаетесь из-за разбросанных носков и мысленно читаете нотации о воспитании каждому, кто бросил мусор мимо урны. При этом сами удивляетесь: откуда столько ярости из-за мелочей? Дело в том, что гнев редко бывает связан с носками, воспитанием или умственными способностями других. Причина гнева — ощущение потери контроля, чувство, что тебя не слышат, не ценят, не замечают. И возможно, вы уже знаете наизусть все упражнения по «управлению гневом» и все равно подвержены вспышкам злости, раздражения, негодования. Однако стоит понимать, что гнев — не просто эмоция, а целая система безопасности. Гневом мы реагируем на старые раны, нанесенные в детстве, когда нас не слышали, не воспринимали всерьез, насмехались или даже пренебрегали. Когда наши детские просьбы о помощи обесценивали или вовсе выставляли виноватым за горько переживаемые беды и несчастья (которые в силу возраста действительно казались катастрофами), или даже за проявленные эмоции. Теперь, когда кто

Панические атаки - явление, которое возникает неожиданно и представляет собой приступы страха, тревоги без видимых причин. Наряду с психологическими симптомами проявляются и физиологические: головная боль, сильное сердцебиение, нехватка воздуха. Пациенты, страдающие паническими атаками, тысячами посещают нашу клинику, уставшие и измученные, прошедшие всех врачей, которых только себе можно вообразить; с кипами бесполезных назначений (в неэффективности, которых им, к сожалению, приходится удостовериться на собственном опыте). 😔 Люди мучаются… Потому что, единственное, к сожалению, что предлагает современная медицина и общепринятые подходы к лечению таких проблем - временно снимать симптоматику при помощи медикаментов. Очевидно: чтобы избавиться от симптомов, необходимо понимать и устранять их причины. В чем же причина? Головной мозг человека устроен таким образом, что самый важным и весомым параметром для него является кислород. Если быть точнее, количество поступающего в мозг кислорода

Наступило утро… На сердце тревожно, как будто сегодня непременно случится что-то плохое. Днём повздорили с коллегой, причём по пустякам. Вечером понервничали с родственниками, а потом долго не могли заснуть. Знакомо? Тогда я хочу обратить внимание на один важный нюанс. Наше психоэмоциональное состояние во многом зависит от уровня гормонов. Таких хоть отбавляй, поэтому представлю лишь некоторые из них. Сейчас я расскажу о трёх важных способах сделать себя счастливее и легче противостоять стрессам, которых нынче предостаточно. Выработке гормонов счастья особенно способствуют такие виды спорта, которыми мы занимаемся длительное время. Например, пробежки, игры в теннис или волейбол, плавание, а зимой - коньки и лыжи. Физические тренировки очень хорошо снимают тревогу и депрессию, помогают держать под контролем инстинкт «бей или беги», лучше управлять ситуацией. Спорт содействует эмоциональной разрядке и снятию агрессии. Для этой цели хорошо подходят соревновательные игры. А мужчинам - пауэ

«Сильно переживаю и не могу успокоиться», «Чувствую тревогу без видимых причин», «Часто прокрастинирую и не могу собраться из-за тревоги»… Высокий уровень тревожности — одна из самых острых проблем: по опросам, от сильной или умеренной тревоги страдает больше половины россиян. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет 11 наиболее эффективных техник для самостоятельной борьбы с тревожностью. Начнем с мыслительных техник. Одна из наиболее популярных — это метод «15 минут», или техника запланированного беспокойства. Она хорошо работает при ежедневных приступах тревожности. Когда мы в очередной раз ощущаем накатывающее чувство тревожности, первым делом нам важно его признать. Ведь именно намеренное отрицание и подавление тревожности придает этому ощущению дополнительную значимость и повышает уровень стресса. Но это вовсе не означает, что мы будем «подыгрывать» своей тревоге. Наоборот, мы ее осознаем — и берем под свой контроль. Для этого мы отводим себе ф

Человеческое тело — это как сборка новой мебели. Вроде бы все детали на месте, аккуратно разложены. Инструменты под рукой, рядом на бумаге подробная инструкция по сборке. Но всегда найдётся что-то, что никто не понимает, как работает. Но если при сборке мебели у нас есть право на ошибку, то человеческое тело требует точности и четкости сразу. К счастью, наука и медицина не теряют интереса к этой загадке. И пока мы удивляемся, почему иногда "болит где-то слева", учёные делают открытия, которые переворачивают наши представления о том, как мы устроены. Сегодня речь пойдет об уникальных открытиях в сфере медицины, которые изменили наши представления о человеческом организме. Надеюсь, они вас развлекут, а заодно и заставят ещё больше ценить своё тело. Как вы думаете, каким был бы мир без рентгена? Представьте себе врача XIX века, пытающегося угадать расположение перелома по синякам и опухоли. Из-за этого врачебная точность при лечении и операциях была минимальной. Всё изменилось, когда