Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Ирина Неделько

🍏Начинаю свой путь в мире питания! Готова делиться знаниями и вдохновлять на здоровые изменения.

Последний визит: 27 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Неделько

19 июн

❤️Шоколад, Зефир или Мармелад: Что "легче" на самом деле? Разбираем калории и углеводы! 🍬🍫

Сегодня мы поговорим о сладком – о тех самых "безобидных" лакомствах, которые так часто появляются в нашем рационе.

Многие из вас уверены, что зефир или мармелад гораздо "легче" горького шоколада. А что, если я скажу, что это не совсем так? 🤔

Давай разберем калорийность и содержание углеводов в популярных сладостях на 100 грамм и узнаем, кто же из них "лидер" по энергетической ценности и сахарной нагрузке:

1. Горький шоколад (70-85% какао):
⦁ Калорийность: ~530-580 ккал / 100 г
⦁ Углеводы: ~30-40 г / 100 г (из них сахара ~25-35 г)
⦁ Особенности: Да, он богат антиоксидантами, м

Ирина Неделько

17 июн

Когда я смотрю на свои старые фотографии, мне трудно поверить, что это была я. В тот момент я чувствовала себя неуверенно и постоянно уставшей. Каждый день был борьбой с лишним весом, и я понимала, что нужно что-то менять. Мне не только хотелось выглядеть лучше, но и чувствовать себя здоровее и энергичнее.

С помощью правильного питания и регулярной физической активности я начала свой путь к трансформации. Сейчас я еще в процессе и со своим консультантом двигаюсь к своему самому крутому результату.Я изучаю основы сбалансированного рациона, учусь готовить полезные блюда и стала уделять внимание своему телу.

Теперь, глядя на себя в зеркале, я вижу не только изменения во внешности, но и внутре